[回答] 正确备孕男女双方备孕前3个月一定要戒烟戒酒，注意饮食作息，不能劳累和熬夜，女的也不能吃生冷的食物，多吃水果蔬菜，进食营养比较好的食物，吃叶酸至少是备孕前3个月就开始，每天吃0.4mg，可以一直吃到怀孕后3个月。

[回答] 备孕时夫妻双方要提前半年就开始备孕，男性要戒烟酒，女性提前半年开始补充叶酸，为宝宝创造一个良好的发育环境，叶酸可以有效的预防新生儿部分先天性畸形。也要加强锻炼身体，养成良好的生活和饮食习惯，增强抵抗力。怀孕前需要做妇科检查，排除炎症。

[回答] 备孕前三个月口服叶酸致怀孕三个月内。尽量在排卵期同房，增加怀孕的几率。避免性生活过频。备孕期间要注意休息，注意营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的锻炼身体。

[回答] 排卵期后，每天跳200-300下，直到下次月经前五天停跳。其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下，跳绳的次数可以分段进行的。

[回答] 备孕跳绳的正确方法，在月经干净后3-5天进行，两手握住绳的两端，用前脚和足弓的弹跳力来跳跃，尽量避免用脚跟落地，以免引起对大脑的震动，容易缺氧。身体自然弯曲，呼吸要平稳有节奏，速度也要均匀。

[回答] 备孕期间要是想减肥，还是要进行健康检查，平时可以多做些运动，并且控制食量，做到少食多餐，并且不要吃高脂高热量食物，辛辣油腻刺激性的食物也不要吃，可以多吃新鲜的蔬菜水果，放松心情，保持良好的心态，并且注意多休息，保证充足的睡眠。

[回答] 备孕成功在于算好排卵期，安排同房，排卵日是下次月经前14天，排卵日的前后两天怀孕几率是最高的，同房以后不要马上起床，抬高臀部，让更多的精子均匀在宫颈口，更容易怀孕，平时多吃点黑豆，增加雌激素，有利于受孕，备孕前夫妇双方加强锻炼身体，增强体质，夫妇双方要戒烟戒酒，注意休息，不熬夜，保持心情愉快，加强营养。

[回答] 备孕期间一定要在各方面多加注意，尤其要注意调理好自己的身体，夫妻双方都要做好充分的心理和生理准备。首先要放松心情，避免思想紧张和情绪波动，不要熬夜，要多吃新鲜的蔬菜水果，膳食合理，营养全面，不要吃太多的零食。

[回答] 首先要到医院就诊，进行比较全面系统的身体健康体检，排除一些不易怀孕的健康问题，养成良好的生活习惯，每天坚持适当的体育锻炼，改善体质，要注意合理饮食，保持营养素的均衡摄入，注意在准备怀孕前的三个月开始补充叶酸，避免不良的情绪影响正常的怀孕过程。

[回答] 备孕生双胞胎的方法可以吃一些促排卵的药物进行缓解，最好是通过人工干预的方法进行备孕，也可以选择试管婴儿。通常在备孕前期，需要男女双方到医院做一下身体的各项检查，排除身体患有疾病的情况，在日常生活中也可以加强身体的锻炼，这样可以提高身体的抵抗能力，避免在备孕期间出现着凉感冒的情况。