[回答] 快速长高的方法有很多，在日常生活中一定要给孩子增加一些营养的摄入，多吃一些高蛋白高纤维的食物，让孩子多喝一些纯牛奶，及时的给孩子补充一些钙质。让孩子每天夜间保持充足的睡眠，只有夜间睡眠的时候是生长激素分泌最旺盛的时候，同时也可以让孩子多做一些跳高的运动，也利于孩子增高。

[回答] 多喝牛奶，一天保证两袋牛奶可以补充钙元素。进食含钙多的食物如虾皮，海带，不要吃反季的水果，垃圾食品，小食品，儿童保健品。正常的饮食营养均衡，鱼肉蛋，青菜，水果，水都不可缺少。

[回答] 多吃饭，多锻炼就可以长高，现在是青春期，正是长身体的时候，还有长高的可能性，多锻炼，多吃饭。一健康的方式就是多吃多锻炼就行的，再就是看长高需要参考父母的身高的，父母身高的平均值是目标。

[回答] 13岁男生可以通过适当的体育锻炼和补充钙片来有效快速的长高。这段时间要多注意加强孩子的营养，可以多吃高蛋白的食物和营养丰富的食品来均衡身体的营养，对于长高也可以起到一定的帮助作用，及时补充钙片或者是吃含钙的食物可以有效促进骨骼的生长发育。

[回答] 13岁男孩的身高应该在1米6左右。具体的身高要根据遗传的因素和个人的体质进行判断，营养比较丰盛，而且睡眠充足的情况下身高会有一些高，平时营养不足，或者是没有运动的情况身高可能会有一些矮，一般的情况下不需要过度的担心，平时的生活当中可以多吃一些钙含量比较丰富和蛋白质含量比较丰富的食物。

[回答] 身高跟遗传的因素也是有很大的关系。如果想要长高，饮食上一定要特别的注意，多吃一些有营养的东西，比如说多吃一些瘦肉，排骨汤，鱼汤，都能充分的补充身体所缺少的营养，也可以多吃一些富含维生素比较丰富的水果，都是有促进患者长高的。患者也可以适当的去做一些运动，来提高自身的身体素质，也是有助于长高的。

[回答] 13岁长高的食谱是玉米排骨汤或者是多吃一些瘦肉以及鱼类的食物，如果身材比较矮小的话，很有可能是遗传性的因素，还有可能是因为身体营养不良的原因，因此需要多吃一些高营养的食物，而且平时还要多做一些跳跃的运动，可以促进身体的长高。

[回答] 13岁女孩来月经也可以长高，因为月经也不会影响到长个子。决定身高因素，主要就是父母的遗传，或者是后天的运动和长期的营养充足，平时应该适当增加营养，多吃蛋白质，维生素的食物也可以经常做，有氧运动跳远或者跑步、适当的打篮球，打羽毛球等都可以增高。

[回答] 每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是平时的三分之二。每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。

[回答] 身高和遗传和饮食也是有一定的关系的，如果是想让自己长得非常高，在饮食方面应该要进行调理，尤其是可以增加蛋白质维生素，或者是要做到合理的搭配，生活中做到劳逸结合，避免熬夜，不要让身体出现着凉和感冒，适当锻炼身体，增加抵抗能力，逐渐的就可以促进身体增高现象。