[回答] 常见的低脂肪的肉类有牛肉，鸡胸脯肉，鱼肉等，而且还有些蔬菜如：冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带等也是高蛋白低脂肪的食物，平时的时候也可以多吃一些，另外还要适当的锻炼身体。多饮水，适当户外运动锻炼。

[回答] 高蛋白质的食物有很多，牛肉，羊肉，猪肉，鸡鸭鱼肉等，都含有很多的蛋白质。此外，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等各种蛋类，蛋清中也含有大量的蛋白质，而且是全蛋白，特别容易消化吸收。还有牛奶，酸奶，吃的雪糕冰淇淋等蛋白质含量也很多，还可以多吃一些豆腐，干豆腐或者豆浆，豆沙包等。

[回答] 高蛋白质的食物有很多，天天吃的牛肉，羊肉，猪肉，鸡鸭鱼肉等，都含有很多的蛋白质。平时吃的鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等各种蛋类，蛋清中也含有大量的蛋白质，而且是全蛋白，特别容易消化吸收。

[回答] 高蛋白质的食物有汤和牛奶以及豆制品和肉等，如果自己的血压比较高的话，是不能吃一些蛋白质含量比较高的食物的，否则会出现便秘或者是血压升高的情况。在吃含蛋白量的食物的时候，一定要根据自身的情况而决定，可以适当的做一些运动锻炼，也能够增强身体。

[回答] 低脂肪食物是指食物中所含脂肪含量相对较低。蔬菜中有芹菜、韭菜、菠菜、小白菜、西蓝花、油菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、南瓜、茄子等。其中，南瓜脂肪含量为0.1%，丝瓜脂肪含量为0.2%，苦瓜脂肪含量为0.1%，茄子脂肪含量为0.1%。

[回答] 高粱，燕麦，藜麦，荞麦，黄豆，绿豆等的含糖量很低，同时也是低脂肪的食物。这些食物可以为人体提供蛋白质，钙铁磷等矿物质给人体，有益于人体的健康。梨，青苹果，猕猴桃，榴莲，火龙果，橙子，橘子等这些水果也是低糖低脂的食物，还能为人体提供丰富的维生素和矿物质，有利于人体瘦身减肥。

[回答] 低脂肪高蛋白高维生素的食物有瘦肉鸡蛋牛奶等，高维生素如红薯麦片蔬菜水果等，易消化的就是软点如稀饭馒头面条等，还有一些豆制的食品。

[回答] 蛋白质含量高的食物有奶类食物以及奶制品、肉类食物等。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量很丰富。

[回答] 低脂肪高蛋白的食物有肉类有鸡、鸭、鹅等，蔬菜类有茄子、扁豆、土豆、菠菜等，大豆及豆制品也都属于高蛋白低脂肪的食物。所谓的低脂肪是指，低甘油三酯以及低胆固醇，多吃低脂肪的食物可以有效的预防高血压、高血脂等疾病的发生。

[回答] 高蛋白质的食物有豆类、奶类、鸡蛋、鱼和瘦肉。身体比较脆弱的情况下，可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物，老人可以多吃一些麦片，养成一些低脂的饮食，可以多吃一些纤维素比较多的食物增强肠胃的蠕动促进食物的消化，要戒烟戒酒，不吃生冷和寒凉的食物。