[回答] 生酮减肥食谱一日三餐首先需要注意的是，在早餐的时候一定要喝一杯咖啡，尤其是黑咖啡，对于人体减重来说是非常有帮助的，此时就需要适当补充蛋白食物，例如鸡蛋面包等，但一定要严格控制面包的摄入量。生酮减肥的过程当中，最应当严格控制的就是果糖以及碳水化合物。午餐吃哺乳动物的肉为主，吃一些绿叶菜，生酮减肥食谱一日三餐晚餐是最要注意的，这样才有助于生酮的。

[回答] 生酮减肥主要是通过极低的碳水化合物摄入，搭配高脂肪的饮食来组成日常饮食结构，通过这种不平衡的饮食结构，来迫使人体通过消耗脂肪来供应身体代谢所需要的能量，进而达到减肥瘦身的作用功效。

[回答] 生酮一般对于减肥的效果是并不明显的，而且对身体可能会导致一定的害处。出现了肥胖主要是通过健康的减肥原理是比较好的，主要是通过运动的方法加上控制饮食的方法来进行控制，出现了肥胖不是一天形成的所以减肥也是需要长时间坚持的，而且一定要每天坚持30分钟的有氧运动。

[回答] 生酮减肥，说得通俗点就是改变身体供能的能量来源来达到减脂目的。生酮饮食是指用高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方法，通过降低胰岛素，消耗糖原，肝脏将脂肪转化成酮体，使身体的主要燃料由葡萄糖变为脂肪。

[回答] 生酮饮食的菜单，早餐可以吃鸡蛋，豆浆，咖啡。午餐可以吃优质的肉类，比如牛肉，羊肉，鱼肉，在配合有营养的蔬菜，晚餐可以用一些新鲜的果蔬榨汁后饮用。

[回答] 能减肥的，但是这种减肥方法并不利于身体健康。就是身体的主要燃料由葡萄糖变为脂肪。让身体误以为在饥饿模式中，产生酮体，达到减肥目的。

[回答] 生酮饮食会让人体误以为处在饥饿模式，胰岛素降低，糖原被消耗，肝脏将脂肪转化成酮体，身体的主要燃料由葡萄糖变为脂肪，减肥奇效。

[回答] 生酮减肥的原理就是机体处于一种饥饿状态，或者说是处于一种葡萄糖缺乏的饥饿状态。人体运动和生理活动都要消耗葡萄糖和脂肪提供能量。而脂肪的消耗容易产生酮体，酮体过多的时候。超过肝脏的代谢能力，则会引起血尿酮体升高。

[回答] 生酮饮食减肥可以吃少量的蛋白质和蔬菜水果，减少糖水化合物的摄入，控制一天热量的总摄入，机体产生少量酮体，抑制机体的饥饿感，促进自身脂肪的消耗。生酮减肥期间，可以补充一些蛋白质比较丰富的食物，以保证机体需要的蛋白质。

[回答] 每个人情况不同，效果不同，一般四五甜体重开始减轻了，生酮饮食减肥方法和普通减肥不同。一般减肥时，我们是要大幅减少油腻，肉类食物摄入的。但是生酮饮食是反着的，会更多的吃油腻食物。