经期可以吃燕窝，经期吃燕窝可以起到滋补的作用，而且还可以起到补血的功效，对于缓解经期不适也有很好的辅助作用。在来月经的时候最好不要吃一些寒凉或者是生冷的食物，同时还要注意做好腹部的保暖，否则很有可能会导致出现痛经的情况，而且还有可能会引起月经量减少。