[回答] 可以通过饮食和服用口服液来改善的，最好的方法就是通过食物来补充锌，其中有很多食物中含锌量很多的，只要平时多加选择的食用，人体就不会发生缺锌，已经缺锌的也很快可以补上。注意纠正偏食和挑食的习惯，多吃含锌食物，食物多样化，荤素搭配，要平衡膳食，动物性食物含锌量较高，所以对于需要补锌老年人，可以适当多吃些动物性食物，这样易于吸收利用。

[回答] 成年人补锌可以喝葡萄糖酸锌口服液来进行补充，也可以通过饮食上来进行补充，食物上多吃一些苹果、香蕉、草莓、白菜、菠菜、冬瓜、西红柿等食物能够很好的补充锌元素。身体缺乏锌元素容易导致出现食欲下退、消化不良、免疫力下降的情况，一定要及时补充。

[回答] 如果有缺锌的情况，一方面需要饮食上进行调理，同时可以配合药物共同进行治疗，才有利于症状的恢复，饮食上可以多吃一些豆制品，同时可以口服一些药物共同进行调理治疗。

[回答] 孩子正处于长身体的时候，一些东西是易吸收的，可以进行食补，可以吃一些生蚝，牡蛎，鲱鱼，虾皮，紫菜，鱼粉，芝麻，花生，猪肝，食补的速度比较慢。

[回答] 补锌过量，会使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，容易引起或加重缺铁性贫血。缺钙的宝宝补锌过头，还可能降低机体抵抗力而感染其他疾病。补锌太多，成年后还易发展成冠心病、动脉硬化症等。另外，锌摄入量过多，会在体内蓄积引起中毒，出现恶心、吐泻、发热等症状，引起上腹疼痛、精神不振，甚至于造成急性肾功能衰竭，严重的甚至突然死亡。

[回答] 给孩子补锌建议食补好过药补。如果缺锌不严重或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点：补得慢。

[回答] 补锌可以多吃一些鱼肉或者是瘦肉等食物，也可以适当的多吃一些牛奶，或者是鸡蛋等食物，因为蛋黄里面含有的锌比较丰富，也可以通过口服药物的方法来进行补锌，在口服药物的时候一定要问清楚医生，缺锌可能会导致孩子出现食欲下降的情况，而且还会影响正常的生长发育。

[回答] 蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类及坚果类，要在每日的食谱中适当合理的安排进食。比如牡蛎，富含锌，还有虾仁，瘦肉，核桃，芝麻，虾也富含锌元素。

[回答] 可以通过食物补锌，通过多吃鱼类，海带，紫菜，还有动物的瘦肉，肝脏，黄豆，萝卜，茄子。水果中的苹果，香蕉含锌的比例也很高。在步行的过程中，一定要减少烟酒的摄入，糖类也要尽量少食用。如果缺锌很严重，可以通过补锌的口服剂来补充锌的营养。补锌的同时要尽量少吃零食和富含添加剂的各种食物，而且补锌一定要放在两餐之间，这样能够增加锌的吸收。

[回答] 缺锌不严重的话，可以通过饮食上补充一些，水果中锌的含量通常都不是很多，相对来说含锌量比较多的水果有新鲜的红枣，黑枣，草莓，杏子，桃子，柿子，香蕉，柠檬，橘子，梨等。