[回答] 含维E最多的食物是坚果，蛋类瘦肉，新鲜的水果和绿色的蔬菜，比如说紫甘蓝，菠菜，芹菜，猕猴桃，山药，也可以选择向日葵，花生，芝麻，大豆红花，玉米杏仁儿。一定要保证营养的多样化，不要过于单一，做到荤素搭配，保证营养的均衡和全面。

[回答] 含维生素E的食物有很多，如瘦肉、乳类、蛋类，还有向日葵籽、芝麻、玉米，瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽等。

[回答] 含有维生素比较丰富的食物有坚果或者是瘦肉，而且乳制品或者是鸡蛋里面也会含有很多维生素e，维生素e可以起到淡化色斑的作用，除了可以饮食摄取以外，也可以通过口服维生素e胶囊进行补充。也可以通过使用一些淡斑霜或者是补水的面膜来进行改善。

[回答] 含有维生素e多的食物有豆类食品，蛋黄，菜籽，麦芽，香蕉，菠菜，绿菜等。平时也可以适当的吃一些燕麦或者是荞麦，多吃一些粗粮，多吃一些膳食纤维的食物，可以防止便秘，而且还可以起到治疗贫血的辅助作用，饮食方面一定要做到营养均衡，荤素搭配。

[回答] 含维生素E的食物有核桃和柠檬以及玉米等等，维生素e具有淡化色斑的作用，但是必须长时间使用才能达到一定的效果。如果脸上长出色斑，可能是因为不注意防晒的原因导致的，还可能是因为不做脸部护理工作的原因造成的，只是单纯的吃含维生素的食物，想要彻底祛除是非常困难的。

[回答] 含维生素e最多的食物主要有蚕豆，杏仁以及芝麻油里边含有丰富的维生素e，还可以吃些南瓜，毛豆，芦笋等能够增强自身的免疫力。平时在生活中一定要合理的进行膳食，不要挑食，不要偏食，一定要营养全面，才能够防止身体上出现某种病变。

[回答] 一般肉类、蛋类以及奶制品中的维生素E含量比较丰富。食用油的维生素E含量也很大。新鲜的蔬菜水果中也含有丰富的维生素E，例如菠菜、紫甘蓝、山药、紫薯、胡萝卜、猕猴桃等。维生素E具有抗氧化的作用。平时可以通过食物来摄入。另外，平时还需要积极的锻炼身体。

[回答] 富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素K的食品：鲜蔬菜。

[回答] 含有维生素e的食物有坚果类，瘦肉，蛋类以及猕猴桃，西红柿，卷心菜，菠菜等。维生素通常是人体所需要的微量元素，维生素的缺乏可能会导致人的皮肤发生改变，也会出现抵抗力低下等情况的发生，所以在平时可以通过饮食上的改善进行维生素的补充。

[回答] 维胺酯维e乳膏是不含有激素的，维胺酯维e乳膏主要成分是维生素e，维胺酯维生素a衍生物。维胺酯维e乳膏主要适用于因为皮肤比较干燥而引起的皮肤瘙痒，调节或者是防止皮肤角化，促进上皮细胞的脱落和分化。避免将该乳膏涂抹到眼睛以及口鼻等具有粘膜的地方。