晚上说梦话最简单的治疗方法就是平时不要吃上火的食物，可以多喝一些白开水，尤其是白天不可以过度的精神和亢奋。可吃清淡的食物，有效的改善睡眠状况，最简单的治疗就是平时不要给自己太大的心理压力，如果情绪过度紧张或者是比较烦躁的情况下，都会出现晚上说梦话的症状。