[回答] 腰椎间盘突出的正确坐姿应是仰首挺胸背部挺直，腰部能轻微的向后仰。因为腰椎间盘突出的病因就是髓核椎间盘组织向椎管内后方突出压迫硬膜囊和神经根，从而产生相关症状，正确的坐姿应该是以减轻神经根的压迫。

[回答] 正常来讲坐姿多数为90度，不要过于前倾或后仰，也不要跷二郎腿，最好能够在做一段时间以后活动一会儿，不要长期的坐着，长期的一个姿势会导致颈部颈椎劳累。

[回答] 腰椎间盘突出正确坐姿上身应该挺直，一定要收腹，双腿膝盖并拢，如果有条件的情况下，可以在双脚下垫一踏脚或者是脚蹬。可以让膝盖略微高出臀部，腰椎间盘突出很有可能是由于长时间久坐肌肉过度劳累所引起的一种病情，一定要减少弯腰的动作，避免抬重物。

[回答] 腰间盘突出卧床时尽量保持下肢屈曲，避免抬高，屈髋、屈膝的姿势有利于使神经放松，缓解疼痛症状，睡的床垫既不能太硬也不能太软。

[回答] 腰间盘突出正确睡姿是卧床时尽量保持下肢屈曲，避免抬高，屈髋、屈膝的姿势有利于使神经放松，缓解疼痛症状，睡的床垫既不能太硬也不能太软，通常说的硬板床是不科学的，既要有一定的韧性，又不至于太软，这样才能使病人既有舒适感，又能达到卧床休息的目的。

[回答] 腰椎间盘突出的病人睡觉的时候，如果是平躺着睡，也就是仰卧位睡，要在双侧膝关节的下方垫一个枕头。这样可以放松腿部的肌肉，放松坐骨神经的张力，有利于髂腰肌的休息。如果是侧着睡，要在两腿之间放一个枕头，双侧膝关节进行屈曲，这样可以减轻腰部肌肉的张力和神经张力。

[回答] 骨盆前倾的正确睡姿和坐姿应该是仰卧位，可以在膝关节下面放个抱枕之类的，主要就是调节关节的平衡度，也可以侧着睡，但是时间上不能够太长。

[回答] 得了腰椎间盘突出病以后，要保持仰卧或者侧卧位比较合适。侧卧位的时候双腿，要适当的屈曲，屈曲以后，在双小腿处放软枕，垫着，保持这样的侧卧屈曲姿势，可以减轻髂腰肌和椎间盘和坐骨神经的张力，这样可以有效防止腰椎间盘症状的进一步加重。

[回答] 正确坐姿为昂首挺胸，避免坐位前屈，导致大部分体重由椎间盘承受，增加椎间盘压力。昂首挺胸坐立时，大部分体重是由腰椎后方小关节承受，可减轻椎间盘压力，延缓椎间盘退化速度。

[回答] 腰间盘突出患者锻炼身体可以通过拱桥的方式来进行锻炼，或者也可以通过小燕飞的动作来进行锻炼。这段时间尽量的不要做剧烈的运动，不要拿重物，晚上睡觉的时候可以睡硬板床，也可以通过针灸理疗的方式来进行治疗，或者也可以通过牵引的方式来进行治疗。