[回答] 爬山后膝盖疼可以做一些按摩来调理。爬山以后出现膝盖疼的症状，可能是因为长时间不运动或者是长时间没有爬山，也可能是因为膝盖磨损导致的。可以缓解一段时间，日常可以进行一些轻微的拍打，也可以切一些跌打损失，伤了药膏来进行调理。

[回答] 爬山后膝盖疼主要是由于爬山过于剧烈运动，导致膝关节韧带、半月板的损伤引起的疼痛。进行患肢制动，卧床休息抬高下肢。也可以通过卧位时空蹬自行车或者双下肢交替直腿抬高等训练，加强股四头肌的力量促进恢复。

[回答] 爬山后膝盖疼是可以恢复的，爬山后膝盖疼可能是因为过度劳累引起的。可以在医生的指导下口服活血止痛的药物来进行治疗，平时也可以适当的做一下按摩或者是热敷，也能够有效的减轻症状，近期要注意多休息，不要参加一些长跑或者跳绳等活动。

[回答] 可以采取膝盖热敷、按摩等方法来处理，减少活动和负荷，避免过度疲劳，长时间站立等增加膝关节负荷的运动，避免局部寒冷剧烈的运动。

[回答] 大部分可以自愈，但是还是需要结合具体损伤的症状，如果是单纯由于爬山活动比较多，导致肌肉以及周围的软组织出现了劳损或者轻微的拉伤，这种症状一般应用一些消炎止痛、活血化瘀、舒筋通络等药物治疗之后，在5-7天的时间度过了水肿期，症状就能够得到明显的改善。

[回答] 爬山后膝盖痛很有可能是由于膝盖出现了损伤导致的，可以通过局部热敷或者是按摩的方法来进行改善，如果疼痛比较严重的话，也可以选择口服药物的方法来进行治疗。而且在治疗的同时还要尽量减少关节的活动，最好可以多卧床休息，短时间内最好不要再有剧烈的运动。

[回答] 爬山后腿疼可以通过热敷，按摩等方式来进行恢复，很有可能是由于过度劳累，膝盖受到了损伤所导致。在生活中一定要适当的多休息，不要参加一些激烈的运动，一定要注意自身的保暖，避免受到风寒的刺激，饮食上要加强营养，可以多吃含钙高的食物。

[回答] 上下楼膝盖疼可以通过热敷的方法来缓解，热敷可以有效的促进血液循环缓解疼痛的症状，当关节出现狭窄或者是韧带出现损伤的时候，会出现上楼梯膝盖疼痛的情况，需要到医院做一个检查，配合医生药物来进行治疗。也有可能是关节退行性病变导致的。

[回答] 爬山后小腿疼可以用温水泡脚缓解疼痛。小腿会疼主要原因在于大运动量引起腿部肌肉分泌过多酸性物质，休息两天就会缓解和消失。严重的可以找中医技师做一个按摩，可促进脚部的酸性物质新陈代谢，再配合使用活血化瘀药物，对小腿的恢复会有较好的作用。

[回答] 爬山后大腿酸痛是由于剧烈活动致使乳酸分泌过多，乳酸堆积又进一步造成组织水肿而引起的。这个十分常见，不做特殊治疗，3一5天后酸痛感觉也会慢慢消失。