可以吃黑木耳，不会对胎儿及孕妇造成影响。在食用黑木耳的时候一定要注意尽量不要泡的时间太长，如果泡的时间太长会产生有毒物质对身体健康不利，孕中期要注意营养的摄入，饮食要多样化，能够对胎儿的分化以及生长有很大好处，同时还要注意多休息保证睡眠充足。