[回答] 可以快走，慢跑可以加快血液循环，增强身体机能，游泳可以增加身体的协调性，有利于生产，瑜伽可以消除浮躁紧张的情绪，增强身体的平衡感，提高肌肉组织的柔韧度，加速血液循环。

[回答] 根据患者内分泌紊乱的情况，选择使用达英35或者雌性激素来调整内分泌，最少需要使用三个月。在使用激素调理的同时，必须要减肥，锻炼身体，将体重控制到正常，这样能够大大提高受孕的几率。

[回答] 备孕期间应该多吃高蛋白食物，另外多吃新鲜的蔬菜水果，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼。当季的水果以及蔬菜，避免反季节的食物，过度加工的食物也应该避免。男同志应该戒烟限酒，同时夫妻双方应该应用叶酸片提高生殖细胞质量。怀孕以后孕妇继续应用叶酸片到怀孕3个月以后停药。作息规律、避免熬夜，另外需要保持情绪稳定愉悦。

[回答] 月经期间应避免剧烈运动，可以做有氧运动。走路，可以有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步。瑜珈，有些瑜伽动作的确能缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰酸的情况。拉伸运动，经期不能做其他剧烈的运动，可以直接躺在床上拉伸一下身体。

[回答] 怀孕期间做有氧运动好，比如散步，简单且无需器具，晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康。游泳，游泳池中的浮力有助于改善压力，减缓身体疲劳度。跳舞有助于放松心情。瑜伽可锻炼平衡力、柔韧性，有助于分娩。

[回答] 多囊卵巢要进行备孕的时候，尽可能控制好体内的内分泌激素，当存在内分泌激素控制在正常范围之内，就可以大大的增加怀孕几率。同时也可以采用促排卵的方式来进行治疗，帮助把卵泡生长到优势成熟的卵泡，再进行打破卵针帮助把卵泡破裂，在此期间进行同房，怀孕的几率就会存在。

[回答] 女性在备孕期间需要特殊补充的营养素主要是叶酸。补充叶酸的目的主要是为了预防因为叶酸缺乏引起的胎儿神经管畸形和先天性心脏疾病等胎儿发育异常。备孕期间的女性可以适当的增加鱼肉，牛肉，羊肉，鸡肉，奶类，蛋类等优质蛋白质饮食的摄入，补充蛋白质类营养素。

[回答] 可以适当多吃一些叶酸比较好，如果如果是叶酸的话，对宝宝发育的那一些情况都会有一定帮助的，平时有时间一定要定期的去做各项目检查。

[回答] 多囊卵巢综合征如果想备孕，首先必须将激素水平调至正常才会有正常的排卵。如果激素水平恢复到正常以后，马上促排备孕，如果促排备孕能够成功，就可以怀孕。如果激素水平还是不行，还达不到生育的要求，可以做手术，做多囊卵巢的打孔手术，或做卵巢楔性切除手术来治疗，来达到促排备孕的目的。

[回答] 备孕期间每天运动一到二个小时就比较合适，比如跳绳跳舞，散步等。有一些患者担心这些高强度大的运动会影响到受精卵的着床，不得不停止运动。但其实适当的运动是不会影响受精卵着床的，多运动还可以提高卵子的活力。运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加，使得卵巢，子宫，乳房等性器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力，为受精卵提供优质的卵细胞。