[回答] 宿便对人体危害极大，容易肠内环境恶化、胃肠功能紊乱。会产生各种毒气和毒素，导致内分泌失调、新陈代谢紊乱。可吃有清肠通便功效的水果，多吃粗粮。多锻炼提高身体素质，促进身体新陈代谢。

[回答] 排宿便清肠毒的方法是在早晨起床后空腹喝一杯温开水，可以起到润肠通便的效果，而且还可以清除肠道内的垃圾，对于缓解便秘的效果也是比较好的。如果出现了便秘多数是因为运动量过少的原因，如果饮食比较精细的话，也会引起便秘，所以还要多吃一些粗粮食物。

[回答] 排宿便清肠毒的方法是早晨空腹喝水，并且还可以多吃一些有助于清热解毒的食物，比如大蒜之类的，而且还要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，如果排便不规律的话，很有可能是患上了便秘，还有可能是消化不良的原因，因此平时一定要注意饮食，还要定时排便。

[回答] 排宿便可以空腹喝蜂蜜，空腹喝凉牛奶，多吃黑木耳，每天摄取一定量的维生素排毒，多吃番薯排毒，要多喝菊花茶和醋豆减肥法排毒，配合采取腹部热敷，按摩等方法处理，要适当参加体育锻炼，清淡饮食，多喝水。

[回答] 排宿便最健康的清宿便的方法就是自我清肠，可以在每天在六点左右，可以喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，有助于肠胃的蠕动，还可以保持胃内酸碱平衡，还有早上起床后喝一杯白水，可滋润并刺激肠道，利用水的力量活化肠胃蠕动。

[回答] 排宿便的有效方法，可以早上起来空腹喝一些蜂蜜水来进行排除宿便。平时饮食方面一定要多吃一些膳食纤维的食物，多吃一些五谷杂粮，这样可以加快肠道蠕动有效的排便，每天也可以适当的吃一些香蕉，香蕉也可以防止便秘，及时的给身体补充一些维生素，多吃一些新鲜的水果，绿色蔬菜也是可以有效的排便。

[回答] 排宿便要养成每天排便的生活习惯，排宿便最好的时间是在六点到七点，是排毒的好时期，建议在早上起来可以喝一杯蜂蜜水，促进排便。在饮食上不要乱食用垃圾食品，要粗粮细粮搭配食用，建议平时多吃水果和蔬菜。有时间可以对腹部进行按摩，促进肠胃蠕动，有利于排便。

[回答] 排宿便其实有很多简单的方法，每天早上可以喝一杯蜂蜜水，最好喝凉的蜂蜜水，凉的蜂蜜水可以通润肠道，还可以多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜富含纤维素和维生素，对身体有很高的营养价值，且每天要喝水超过八杯，这样有助于排宿便。

[回答] 吃黑木耳能够达到排宿便的效果，因为黑木耳中所含的植物胶质有很强的吸附能力，能够在短时间内吸附胃肠道内的脏东西，然后将其排出体外，从而达到清肠通便的效果。

[回答] 清肠道排宿便最有效方法是：去当地医院的消化科检查治疗可以吃一些水果或者是蔬菜的孝素。可以有效的排出宿便润肠。平时也要多喝水多吃些含维生素c丰富的水果和蔬菜和粗纤维的食物。