[回答] 养肝明目的食物常见的有鸡蛋、牛奶和胡萝卜、西红柿等新鲜的水果和蔬菜，蓝莓、草莓、黑芝麻、黑豆等的明目疗效是非常不错的，枸杞和桑葚明目的效果也非常理想。富含维生素A和维生素C的食物可以改善视力，对调节肝经有很大的好处。

[回答] 养肝明目的中成药有明目地黄丸、杞菊地黄丸等，要在医生的当面指导下用药。通常学生因为学习压力较大，长时间用眼后可能会出现眼部疲劳的情况，如视力下降、头晕等，平时还可以做眼保健操来缓解症状，还要合理用眼，不要长时间的看书或者玩手机。

[回答] 清肝明目的食物有鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。

[回答] 枸杞是一种能够明目的食物，枸杞味甘兴脾，滋润气血，而且具有补肾益精、养肝养眼、润肺养身的功能。枸杞还具有降血压、降血脂、降血糖、预防动脉粥样硬化、保护肝脏、抑制脂肪肝、促进肝细胞再生的作用。枸杞头也有同样的效果。需要明目的人群可以多吃枸杞。

[回答] 宜食含维生素A的食物，包括火龙果，苹果，杨桃，杨梅。雪梨，香蕉，桃子。梨，宜食含胡萝卜素的食物包括甘蔗，西瓜皮，雪莲果，菠萝蜜。山竹，葡萄，红枣，番石榴，猕猴桃。

[回答] 清肝明目的食物有鸭肉，黑鱼，藕，荸荠，香蕉，梨等，能保护眼睛的组织，结构，维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症，夏桑菊可以护肝，野菊花芳香味甘，能补金水二脏，可平肝明目，清热解毒。

[回答] 养肝明目的水果可以吃一些葡萄，也可以吃一些枸杞，枸杞养肝明目的效果是非常好的，可以泡水喝也可以放到饭里面。在日常生活中少使用电子产品，以免伤害到眼睛，早休息，饮食上也可以吃一些营养丰富的食物，不要吃垃圾食品，也可以喝一些汤药来调理。

[回答] 清肝明目的蔬菜包括黄瓜或者是青菜，同时也可以适当的多吃一些冬瓜，或者是茭白等蔬菜，都可以起到清肝明目的功效。平时最好不要经常的喝酒或者是吸烟，否则很有可能会影响到正常的肝功能，而且还要养成规律的生活习惯，最好不要长期熬夜。

[回答] 具有清肝明目的中草药有枸杞和夏桑菊，由于这两种植物里面含有丰富的维生素b以及维生素a，因此对于去除体内火气，另外在日常饮食当中所食用的香蕉，雪梨，胡萝卜，菠菜以及各种动物肝脏也具有清肝明目的作用，平时要注意用眼健康，不要过度疲劳。

[回答] 清肝明目，可以采取以下几种方式综合性的调理，可以采取针灸、按摩或者是拔火罐的方式调理，有效地增强肝脏的功能，提升肝脏的解毒能力，排除体内多余的毒素在饮食方面可以多吃一些富含维生素a或者是胡萝卜素的食物，日常生活中，要保护眼睛，不要经常看手机或者是看电脑。