[回答] 产后可以通过使用软硬适度的床垫、加强骨质营养、多吃含钙维生素c丰富的食物、适当的骨盆运动来收缩骨盆。骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复，但是产后不要剧烈运动，缓慢的运动，比如瑜伽、跳操、游泳都是不错的。

[回答] 女性在生完孩子之后，一定要注意加强对身体的护理，从而达到收缩骨盆的目的。女性可以适当的进行一些臀部的训练，这样可以达到快速收缩骨盆的目的。平时养成良好的生活习惯，尽量不要进行一些剧烈的活动，多吃一些营养价值高的食物，可以帮助促进产后女性身体的恢复。

[回答] 想要产后骨盆恢复到产前的状态需要做训练，例如立式锻炼，站立时双腿分开，然后夹紧臀部肌肉及阴道括约肌，使得阴道往上提，这样夹紧放松，反复的训练，可改善阴道松弛状态，从而提高阴道的夹缩机能。还可以卧式锻炼，平躺在垫子上，双足着地，双膝屈曲，呈仰卧位，慢慢抬高臀部夹紧臀部，维持十秒钟，放下放松，反复训练也可起到改善臀部松垮，防止体型变化的效果。

[回答] 产后恢复骨盆可以通过物理方法帮助骨盆闭合，另外也可以通过补钙，避免骨质疏松，从而也可以起到骨盆修复的作用。也可以进行盆底功能锻炼，简单、易行。还可以辅以生物反馈治疗和电刺激等方法，增强锻炼的效果。

[回答] 骨盆修复的话通过锻炼就可以恢复。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能。

[回答] 产后一般可以到正规的康复修复机构来进行缓解。也可以通过侧卧睡，或者是通过绑束缚带等方法来进行缓解。生过孩子之后，体质是比较虚弱的，有可能会引发出现脸色苍白的情况发生，有可能会引起出现呼吸的急促，或者是导致出现免疫的疾病，一定要注意合理的休息。

[回答] 产后收缩盆骨可以通过锻炼的方式，平时可以平常把屁股放在床边上，然后两条腿悬空，不能够碰到地面进行慢慢的锻炼。生完孩子以后一定要加强营养，可以通过练习瑜伽的方式来进行收缩盆骨，避免参加一些激烈的运动，要注意保暖，避免受到风寒的刺激。

[回答] 产后骨盆前倾需要从双侧的力量平衡来开始纠正。建议平时多加强屈髋肌群以及腹部肌群的力量锻炼。前方肌群的力量加强之后，自然可以使骨盆前倾得到纠正。

[回答] 在产后一到两个月做比较好。严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。仰卧在垫上，双脚并拢;吸气的同时将上身、双脚和双臂均向上抬起，臀部着地，并以脊柱为支撑，保持此姿势的同时屏息5秒，呼气，调整呼吸，全身放松。

[回答] 双手撑墙面，一侧下肢后撤一步，另一侧下肢左右摆动，幅度可以稍大，以充分放松骨盆周围肌肉韧带，坐于瑜伽垫上，双手抱膝，后仰，后背着地滚动，是腰骶椎椎体自行复位，半蹲，侧向移动训练，两侧交替，每组15个，每天3-5组，仰卧位，一腿伸直。