雀斑可以吃维生素c或者是维生素e，都可以有效的达到祛斑的效果。不过平时应该要多吃含有维生素c或者是维生素e的一些蔬菜和水果，也可以有效的淡化斑点，或者是有效的阻止黑色素的形成。平时应该要注意皮肤的保养应该要适当的用防晒霜，应该要保持心情的愉快，避免大喜大悲和睡眠不足等才会防止雀斑形成。