[回答] 大腿上的肉快速减掉的方法有，平时可以平躺将双腿打直，然后抬起与床形成90度在空中像剪刀一样进行打开，然后停留5秒左右的时间，可以有效的燃烧腿部的脂肪，在平时的生活中，也可以通过慢跑练瑜伽或者是游泳的方式进行身体内脂肪的减少。

[回答] 腿部肉很松是缺乏锻炼导致的，需要多进行氧运动，比如跑跑步，游泳，爬山等都是可以的。如果户外活动不允许，在家也是可以锻炼腿部肌肉的，在空中采脚踏车运动，蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，或者是平躺在床上，膝盖笔直，两腿并紧，向胸部贴近，然后放下，重复此动作15次。

[回答] 重点在饮食和运动结合上，饮食可以考虑多吃粗纤维的东西，比如红薯、山药之类的粗纤维，用来替代米饭和面食，可以治疗便秘，可以有效的减肥。运动就是慢跑和快走，每次运动超过45分钟。让腿部的脂肪通过充分的运动进行疏解，更好的把脂肪细胞缩小，达到减肥目的。

[回答] 可以饮食清淡规律，适当食用膳食纤维丰富蔬菜，水果粗粮，注意饮食节制不要过量，避免高脂肪肥甘高热量食物，可以考虑加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗，如跑步健身操游泳竞走等运动锻炼，应用脂肪运动器等促进脂肪消耗分解。

[回答] 像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟，然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。同时也可以采取按摩的方式，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法。

[回答] 坚持做手臂肌肉锻炼，必须由按摩及锻炼肌肉的才能改善，纤细匀称的双臂从基本的按摩开始，促进皮下脂肪柔软化，涂抹一些乳液或者按摩霜并以大拇指用力搓揉按摩；双臂缠绕，伸出双手，左手固定，右手对左手进行扭转缠绕，促进手臂的血液流动；举重物，端坐在椅子上，挺直背部，手臂自然垂下，双手抓比较重的东西，慢慢举高双手使双臂和肩膀同高成一条直线。

[回答] 减大腿和小腿可以通过腿部运动，也可以通过全身运动来达到，有的人腿粗是遗传因素造成的，即使运动也很难使腿变细，如果是肥胖引起的，可以选择跑步，不仅可以消耗能量，促进身体代谢，还要可以锻炼全身、锻炼腿部，跑完后做一些拉伸运动，使腿部线条更加柔和匀称，运动加强了，在饮食上也要加强控制，增加水果、蔬菜的摄入，减少高脂肪、高热量等食物摄入。

[回答] 要减掉肚子上的肉，只有进行减肥，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动。

[回答] 想减掉大腿上的肥肉可以考虑运动减肥，最好可以做慢跑运动，也可以自己购买跑步机在家里锻炼，大腿上肉主要以脂肪为主，想要减下去还是比较容易的，但是人们一定要勤加锻炼，也可以做一些跳绳运动，同样都具有减肥效果，能在短时间内使大腿瘦下去。

[回答] 日常要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，可以选择散步或者半小时之后慢跑的方式。如果想减肥效果好，可以采取有氧运动搭配力量训练。慢跑属于有氧运动，可以做一些腿部的深蹲等力量训练，这样效果更好。当然还要积极的控制饮食，不要吃高脂肪的食物。