盆底的肌力测试是从0级到5级，检查是3级以上就算正常，但如果是4级以下的，最好是做一下功能锻炼和康复治疗。因为4级以下就说明自己的盆底肌的功能比较薄弱，可能是因为年龄的原因，或者是过度劳损的原因，导致肌肉有一些松弛，可以用一些专用的康复器材进行锻炼。