可以通过热敷的方法来进行缓解，也可以通过局部的按摩来进行改善。主要是不良的饮食习惯或者是嗯吃了一些气体的食物导致的，在生活中也是比较常见的一种反应，在吃饭的时候一定要多吃一些温热食物，以免给身体带来一些不适，吃饭的时候最好是细嚼慢咽，避免狼吞虎咽的习惯，一定要加强身体的休息，多吃一些容易消化的食物。