[回答] 下奶的蔬菜有很多，比如丝瓜、莲藕、茭白、木瓜、豆腐、豌豆、莴苣等。这些蔬菜对下奶和新生儿的营养好处较多。所以要广泛摄入各种蔬菜均衡营养，来确保有足够的奶水，不要拘泥于某一种蔬菜来解决这个问题。此外，要注意配合多喝汤水，比如猪蹄汤、丝瓜汤等，注意多休息，避免熬夜，保持良好的心情。

[回答] 有助于消化的水果有，山楂，苹果，不仅能够美白排毒，还能够止泻，通便，而且苹果中所含的纤维素能够刺激肠蠕动，加速排便。木瓜，可以帮助人体分解肉类蛋白质，有助于食物的消化，如果在饭后吃少量的木瓜，还能有效的预防胃溃疡。

[回答] 吃偏温性、性平和的，不可过于寒凉，食用量不宜过多，苹果性平，基本上所有体质的人都适合吃苹果，而且它的排毒功能还很强大。樱桃，石榴等都可以。还可以应用一些如绿豆，红豆，花生等。

[回答] 注意多吃山药、玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

[回答] 凉性水果有梨、火龙果、西瓜、柚子、橘子、柿子、香蕉、奇异果、葡萄柚、草莓等，这些水果偏寒性。凉性蔬菜比较多，有苦瓜、黄瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋等。月经期要注意保暖，忌食生冷，不要弄凉水，少食辛辣刺激性食物。不能剧烈运动，祝你身体健康。

[回答] 高脂肪饮食，高蛋白饮食，高糖饮食，高钙饮食，这些非健康的食物其实在怀孕期间是不可以吃的，荔枝，桂圆，榴莲，杨梅，柿子木瓜以及芒果这些水果在怀孕期间不要吃，多吃高蛋白高维生素食物如牛奶，蛋类，鱼类等，要保持良好的心情，避免不良情绪的产生。

[回答] 吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等。上火后吃点吃维生素后上火的症状就可以明显的改善，其实对于易上火体质的人来说，睡眠不足更会加重，所以说只有充分的休息才能补充体内的阳气。

[回答] 促进胃消化可以多吃点富含纤维的水果，比如柚子，石榴、苹果、鸭梨。引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足.，临床症状与危害多是饭后饱胀气，坐卧不安，茶饭不思。

[回答] 你好，水果的种类也是比较多，容易导致上火的水果种类也是非常多的，许多食物食用的过量的话，也是会有上火的情况。比如像橘子，荔枝，龙眼，芒果等热性水果都是会有上火的表现。所以建议许多食物不要使用的过量，过量的话就会有上火的情况，导致身体出现影响。

[回答] 要少吃一些油腻的食物。同时要保持饮食上的清淡。生活中可以尝试一些大枣，蜂蜜，土豆，这些食物都含有丰富的维生素，可以防止血管的硬化。如果可以的话还可以吃一些黑木耳，对于血管有清理作用。平时要注意保持良好的休息。