判断轻度和中度地贫可以到医院做一下血液的检查，轻度的地贫血红蛋白一般少于90，如果是在60和90之间的话，属于中度，如果是在30和60之间，属于重度贫血。可以通过口服一些益气补血的药物来进行治疗，而且还要适当的补充一些铁，同时也可以多吃一些动物的肝脏以及瘦肉。