[回答] 疲劳的产生是因为体内能量大量的消耗，而补充能量的最佳途径就是通过饮食。所以凡能够补脾、养阴的食物，对消除疲劳都是有好处的。只要是富含糖、蛋白质和不饱和脂肪酸的食品，人体可以从中获取能源的，都有抗疲劳的功效。

[回答] 咖啡里面含有咖啡因可以刺激神经，使神经保持兴奋状态，适量用可以使精神亢奋。经常吃豆类，因豆类里含有蛋白质和铁质，能有效的改善疲劳和无力的状态。还有金枪鱼，含有高蛋白质，它能使人注意力集中，思维敏捷。燕麦片是一种富含纤维性的食物，有饱腹感且能使精神饱满。还有酸奶，胡萝卜，海产品，绿叶菜，水果等都有利于身体的营养。

[回答] 抗疲劳可以吃B族维生素。B族维生素有维生素B1、维生素B6、维生素B12等等，这些B族维生素都可以缓解压力、营养神经，有利于将体内的代谢垃圾过快的排出体外，比如尿酸等等，还可以缓解人体的疲劳，提高人体的精力。

[回答] 一些富含铁的食物、一些动物肉类，这个对于抗疲劳、提高学习的专注力都是非常有好处的，可以选择一些富含多不饱和脂肪酸的食物，如坚果类及一些海鱼，这都对大脑及在健脑益智方面可能都会有一定的作用。

[回答] 补脑抗疲劳的食物像我们常吃的坚果，比如说核桃，它补脑的作用是比较众所周知的，核桃里面含有很丰富的营养物质，可以帮助我们大脑补充所需要的营养，但是核桃不能吃太多，因为它比较容易上火，如果吃多了可能会引起便秘，还有其他的上火的症状。另外，我们说牛奶也是非常营养丰富的食物，高三的学生可以多喝牛奶，它可以补充营养，另外，晚上喝还可以有助于睡眠，有安神的作用。再有，高三的学生身体正处于生长、身体增长期，牛奶中也含有许多的钙质，这些钙质都是非常容易吸收的，对于高三的学生，身体的生长也是非常有帮助的。因此高三的学生可以多吃核桃和牛奶，来补充这个脑力抗疲劳。

[回答] 高三学生吃一些香蕉可以有效地补脑抗疲劳，因为香蕉中含有特别多的磷，当中还含有色氨酸和维生素，含量最高的是钾离子，吃香蕉可以健脑，明目提神，香蕉营养特别的丰富，但是热量比较低，吃多了是不会发胖的，不需要太过担心，还可以多吃海带，海带也有抗疲劳的功效。

[回答] 高三学生因为用脑过度，平时可能会出现脑疲劳。在饮食方面可以多吃一些香蕉，因为香蕉里面含有丰富的磷和氨基酸、维生素b6，还有钾离子，可以有效的健脑醒神，而且吃香蕉还可以促进排便。

[回答] 高三学生吃一些核桃具有补脑抗疲劳的作用，学生在学习的过程中是属于过度用脑的阶段，在学习一段时间后，需要对头部适当的进行按摩，减少疲劳。而且最好在早晨起床后做一段时间的运动锻炼，可以起到增强体质的效果，并且一定要保证足够的睡眠时间，因为睡眠不足也会导致记忆力下降。

[回答] 高三学生吃一些香蕉可以有效地补脑抗疲劳，因为香蕉中含有特别多的磷，当中还含有色氨酸和维生素b6含量最高的是钾离子，吃香蕉可以健脑，明目提神，香蕉营养特别的丰富，但是热量比较低，吃多了是不会发胖的，不需要太过担心，还可以多吃一些海带，海带也有抗疲劳的功效。

[回答] 其实没有单纯的食物是可以抵抗疲劳的。要求的饮食是合理、营养搭配的健康膳食，只有种类多、营养搭配合理的健康膳食结构，才能抵抗疲劳。