准备做促排卵和人工授精，调理身体要多运动，多吃一些富含营养和维生素的食物。养成良好的生活饮食习惯。改善日常生活环境，远离危险环境，避免过度劳累及精神紧张，不熬夜。补充激素，例如大豆、黑豆等，应长期坚持。经期避免性生活，从而使卵子质量下降。适当的参加锻炼，选择合适促排卵方案，积极听取医生意见。