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体脂率多少合适
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 体脂通常用体脂率表示,正常人应该在15-20%。如果低于8%考虑是营养不良,高于20%,则要考虑是肥胖。不过不同人群的体脂率有一定的差异,运动员的体脂率比较低,比如健美运动员的体脂率可以在7%左右,但不能低于5%,低于5%会严重的影响身体,甚至有诱发猝死的可能性。普通人群能保持在10-18%,属于比较理想的水平。
体脂率计算公式
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 体脂率的计算公式是,腰围cm乘上0点74,体重kg乘以0点082,再加上34点89,通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量,再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百就是女性的体脂率。
女生正常体脂率是多少?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答] 体脂率是身体脂肪量和体重的比值,体脂率也被称为体脂百分比。是衡量脂肪比例和身体形态的重要指标。女性正常的体脂率一般在25%到28%,30岁以下的女性体脂率在25%以下,超过30岁女性体脂率应该在30%以下。如果体脂率偏高或者偏低的话,对人体都会有一些影响,假如说体脂率偏高,这样的人群一般情况下比较容易患高血压、糖尿病和高血脂等疾病。
体脂率多少算正常?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 正常成年人的体脂率男性15%~18%,女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病。
怎么降低体脂率
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 降低体脂率首先要在饮食上控制,不要吃油炸食品,也不要多吃含糖高的食品,多吃一些新鲜的蔬菜水果,鸡胸肉等,并且要进行有氧运动,要根据自己的体质选择适合自己的运动方式。
体脂率怎么计算?体脂肪率计算公式?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 体脂率的计算方法是参数a等于腰围减去腰围的周长乘以0.74,平时最好可以适当的控制一下体重,尽量避免出现过度肥胖的情况,否则很容易引起糖尿病或者是高血压等疾病,可以适当的控制一下饮食,比如尽量避免吃太多的主食或者是过于油的食物。
体脂率与脂肪肝
曹佳悦 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 有些人看起来不胖,却有脂肪肝,这就是身体脂肪率高的原因。随着体脂率的降低,体内脂肪组织减少,肝脏中积累的游离脂肪酸也减少,脂肪肝的风险自然降低。肥胖者通常吃得多,这会导致餐后血糖升高,并进一步发展为糖尿病。体脂率高的人通常饮食不健康,需要及时改善以降低患糖尿病的风险。
如何降低体脂率?
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 体脂率降低的方法有很多,常见方法有饮食降脂和运动降脂。饮食上多吃低热量高纤维的食物,比如粗粮,蔬菜、水果等。这些食物的热量较低,而且粗粮中的粗纤维能够使人产生饱腹感而减少热量食物的摄入。
体脂率计算公式是什么?
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 体脂率的计算公式是,腰围乘上0.74,体重乘以0.082,再加上34.89,通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量,再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百就是女性的体脂率。对于成年男性来说,只需要在计算体重的时候,用体重乘以0.082,再加上44.74,其余和女性体脂率的计算方式相同。
体脂率怎么算?
韩雪峰 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 体脂率是根据时间来计算身体脂肪的含量,最好是选择在早上起床的时候,身体经过一个晚上代谢后,脂肪率是最低的,计算体脂率的公式为体脂率=体重÷(身高×身高),单位分别是公斤和米,体脂率可以判断是大家是否属于肥胖的行列,男性体脂率超过25%,女性超过30%则为肥胖。
已经到底了