[回答] 体内湿气重，适量的运动，每天快走或者慢跑40-60分钟，周身微微汗出，有利于湿气的排出，但是要坚持每周5次以上，坚持3个月，体内的湿气才能排出会更好。口服山药、薏米、红小豆、玉米须等，具有健脾化湿的作用。

[回答] 患者体内湿气重的情况可能会容易出现疲乏无力，头晕，大便不成形或者是出现痰多气短等一系列临床症状。这种情况多考虑是由于体内湿气过多，造成经络不通而引起的临床表现。常见的原因可能和患者个人体质，饮食习惯有关系，多是因为脾虚造成脾不化湿而出现的临床表现。一般建议请中医诊断调理比较好。

[回答] 体内湿气重的临床治疗：湿的来源，一个是外来风湿，一种是体内寒湿，其主要临床表现为，身体沉重，阴天加重，大便黏腻，溏稀，乏力纳差，严重者手脚水肿，虚胖，治疗要分别治疗，一种是风寒湿，治疗方药，健脾利湿，祛风胜湿，外解风寒，麻黄加术汤主之，麻黄，桂枝，杏仁，甘草，苍术，一种是寒湿热，麻杏薏甘汤主之或者茵陈五苓散主之，麻黄，杏仁，薏苡仁，炙甘草等等。

[回答] 湿气重可以选择药物治疗配合食疗同时进行，食疗可以多食用薏苡仁、红豆、冬瓜之类的食物，这些食物可以达到利水渗湿消肿的效果。平时饮食上要注意少吃甜的油腻的食物，避免这些食物产生湿气。

[回答] 体内湿气重最主要是需要找准病因，找准根源，这样对症治疗，疗效显著，湿气重可以选择药物治疗配合食疗同时进行，药物可以选择健脾排湿类的药物。食疗可以多食用薏苡仁、红豆、冬瓜之类的食物，这些食物可以达到利水渗湿消肿的效果。

[回答] 体内湿气重调理应当中药内服、拔罐疗法，体内湿气较重时往往会出现湿邪蕴脾而出现不思饮食、食量少、头目困重、四肢疲惫、肢体关节酸痛沉重等症状，应当选择肌肉较为丰厚的部位，如后背、臀部等，采用传统拔火罐的形式，对背部肌肉进行走罐，疏通经络的同时祛除体内湿气。

[回答] 饮食中可以吃莲子，扁豆，薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里头放健脾除湿的东西。如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩兰，也可以用荷叶代茶饮，就是只要喝水就喝薏米水或者佩兰水或者荷叶水，长期使用除去体内的湿气。

[回答] 体内有湿气可以多吃一些扁豆或者多吃些薏米来缓解情况，可能是因为室内太潮湿引起或者是经常受凉引起。可能会出现浑身发冷的现象，一定要在日常生活中多喝些猪蹄汤，或者多喝一些生姜水，一定要避免生冷高糖食物，出门的时候尽量做好保暖的工作，尽量不要着凉，不要受寒。

[回答] 如果已经明确自己体内的湿气重，首先要远离居住潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭。比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等，可以通过药物来调理。

[回答] 平时可多吃清淡、易消化的食物，用具有利水去湿功效的食物，如冬瓜具有排水、利尿、除湿的功效，还有芹菜、萝卜、莲藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等长期生长在水中或者水边的食物，均具有去湿的功效。