感冒可以多食用牛奶，豆制品，蛋类等蛋白质丰富的食物，有助于增强抵抗力。多吃绿色有机水果蔬菜，例如：苹果，香蕉，葡萄等水果，多喝热水，加强户外运动，适当锻炼身体，对于增强抵抗力也有效果。再一个要检查微量元素，看是否有缺钙锌。因为总是感冒也是孩子免疫力不足抵抗力弱的现象，是要注意护理的，营养要全面的。