喝橄榄油有利于便秘，橄榄油有丰富的油酸，可以软化大便、滋润肠道，应该要在空腹的状态下去喝一小勺的橄榄油，可以有效的缓解便秘，也可以帮助更好的排便，但是预防便秘可以多吃蔬菜和水果，多喝白开水进行体育运动，适当的通过腹部的按摩，可以促进肠道的蠕动，可以帮助缓解便秘。