[回答] 富含维生素b6的食物和水果有鸡肉、鱼肉、动物内脏、燕麦、小麦麸、麦芽、豌豆、大豆、花生、胡桃、榛子、香蕉、哈密瓜、龙眼、甜瓜、枇杷等这些食物都可以，多运动，对孕妇生产有好处。

[回答] 含维生素b6比较多的食物，有鱼肉和鸡肉以及动物的内脏，维生素b6的食物来源还是比较多的，平常吃的豆类和蛋黄以及新鲜的蔬菜和水果，都含有丰富的维生素b6，含维生素b6最少的是柠檬类的水果和奶类，维生素b6，可以有效的消化和吸收脂肪和蛋白质，防止各种神经炎和皮肤的干燥。

[回答] 含维生素B6最高的食物为白色的肉类，比如鸡肉、鸭肉和鱼肉。其次为动物的肝脏，各种豆类，坚果类如核桃、杏仁。以及各种禽蛋类中的蛋黄。在水果中维生素B6的含量多的要属香蕉了，蔬菜中的维生素B6以卷心菜，菠菜的含量较为丰富。维生素B6不容易缺乏，所以无需额外补充。在妊娠哺乳期需要适量的增加，但在膳食均衡下，基本可以满足机体需要。

[回答] 维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多，如榴莲、韭菜。

[回答] 含有维生素b6的食物有很多，比如西兰花，香蕉，西红柿，豆类，小麦，鸡肉，鸭肉，鱼肉和动物内脏等食物，卷心菜还有菠菜也含有丰富的维生素b6，可以根据自己的饮食习惯，合理的搭配饮食，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，要注意劳逸结合，避免过度的劳累。

[回答] 维生素b6是人体脂肪和新陈代谢所需要的必需品，女性的雌激素代谢也需要维生素b6含有维生素b六的食物有很多，比如说酵母粉，脱脂米糠和白米饭以及胡萝卜，鱼类，肉类，牛奶，鸡蛋和菠菜，以及黄豆和豌豆另外一些水果中也富含维生素b6，比如说橘子，坚果类，葵花子、核桃，鳄梨、哈蜜瓜、枇杷、龙眼等。

[回答] 维生素B6比较多的食物主要有肉类，鱼类以及菠菜，黄豆，坚果等。平时应该适当的补充一下体内的维生素，对身体有很大的好处，缺少维生素很有可能就会导致皮肤干燥的情况，饮食上一定要多样化，不要挑食，不要偏食，养成一个良好的作息时间，每天也要保证充足的睡眠质量。

[回答] 维生素B6是人体不可缺少的营养成分，主要的功能是增强免疫力，还可以防止皮肤癌和膀胱癌，对失眠也有治疗的效果，富含维生素B的水果有桂圆、红枣、哈密瓜、甜瓜、枇杷等。

[回答] 肉、未精制的谷类制品、麦芽与麸子、动物肾脏与心脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、坚果类、鸡肉、未精制的糖蜜。牛肉、牛心、羊心、猪肉、猪心、虾米、甲鱼、鲐鱼、干银鱼、鸡、羊肉、芝麻酱、花生仁、炒熟的葵花籽、鲜蘑菇、紫菜、干辣椒、高粱米、油条等。

[回答] 维生素A是构成视网膜感光的物质，如果缺少维生素A，会导致夜盲症。生活中可以吃南瓜来补充维生素A，南瓜可以煮汤，还含有丰富的维生素E和维生素C，营养丰富。