[回答] 血清素通常就是机体产生的神经传递物质，血清素异常会影响到正常的饮食，还会导致睡眠质量出现下降的情况，也会影响到性欲，甚至会导致情绪不安。血清素异常多数是因为神经递质功能异常所引发的，所以需要及时的进行调理，平时还要保持充足的睡眠时间。

[回答] 神经之间用血清素作为相互交谈，传递信息的一种渠道。某些神经细胞用血清素，而其他神经细胞可以用不同的神经传递素。血清素会影响人的胃口、内驱力（食欲、睡眠、性）以及情绪。

[回答] 常规的血清素异常的情况，不是一个独立的疾病，是一种轻微的病情表现。血清素在降低到需要数量以下时，就会出现注意力集中困难的问题，还经常伴随压力和厌倦感。如果血清素水平进一步下降，会引起其他一些，与大脑血清素水平降低相关的问题，包括易怒、焦虑、疲劳、慢性疼痛和焦躁不安等。

[回答] 要想补充血清素，就应该多吃一些富含蛋白质的食物，尤其是富含色氨酸的食物，比如坚果，鸡蛋，瘦肉等，这些富含色氨酸的食物进入体内，能够促进血清素的合成，从而达到和升高血清素的作用。其他的食物，比如说，香蕉、水果等也有助于血清素水平的提高。

[回答] 提高脑血清素可以适当的多吃一些香蕉，因为香蕉里面含有的生物碱比较多，而且还有色氨酸和维生素b6，可以起到补充脑血清素的作用。脑血清素缺乏也可以适当的多吃一些含有淡水化合物比较多的食物，同时也可以适当的多吃一些深海鱼，都可以起到补充的作用。

[回答] 含硒最高的食物是鸡蛋和鹅蛋等，适当的补充硒能够增强身体的免疫能力，还可以减少生命的情况，而且还有预防衰老的作用。但是在吃饭的时候一定要注意营养均衡，平时还可以做一些体育锻炼，也可以增强身体的免疫能力，还可以让皮肤变得更加紧致。

[回答] 含蛋白质最高的食物是蛋类牛奶或者是豆制品，鱼类等。通常里面都含有丰富的蛋白质，可以及时的补充身体所需要的营养，蛋白质通常属于人体内部保护区的一种营养，如果蛋白质的缺失也会导致身体内一些疾病的发生，所以在平时的生活中一定要合理的搭配饮食。

[回答] 血清素主要有营养神经、缓解焦虑、促进睡眠的作用，对于改善中枢神经异常效果挺好的。血清素还能够改善大脑的营养不良，促进肠胃消化，但是需要到医院进行注射，尽量不要长时间使用药物，防止产生依赖性，可以通过饮食来调理能够减少对身体的损伤。

[回答] 有许多含有硒的食物，富硒食品包括海鲜、动物肝肾、蛋制品、坚果等，在蛋类中鸡蛋，鹅蛋硒含量最高，其次是鸭蛋。在海鲜食物中有龙虾、红虾、金枪鱼和沙丁鱼的硒含量最高。此外，天然蘑菇含有良好的硒含量，如红蘑菇、松蘑等。硒很容易被人体吸收，经常食用蘑菇可以提高人体免疫力。此外，紫甘薯、西蓝花、大蒜等硒含量也很好。

[回答] 血清素是一种在大脑神经元之间传递的化学品。然而，人体90%的血清素存在于消化道和血流。血清素平衡有助于身体适当功能。血清素水平低可以影响心血管系统，情绪和其它身体功能。