[回答] 针对紧张焦虑引起的失眠，可以通过心理调节来缓解紧张和焦虑的情绪，还可以适当运动，放松身体，饮食上也可以促进睡眠，睡前喝杯温牛奶，能起到不错的助眠作用。

[回答] 及时去医院做下前列腺液化验检查，前列腺超声检查，如果有前列腺增生肥大，或者前列腺钙化，压迫尿道，引起尿储留，需要及时抗炎药物治疗或者手术治疗，及时缓解尿储留，避免肾功能损伤。

[回答] 尿不尽，尿等待，尿急可能考虑为尿路感染，一般每天喝水量大于1500ml，可以有效地促进炎症的排泄。并且可以服用消炎药进行治疗。

[回答] 长期处于心理紧张状态，或紧张状态过于强烈，以致超过适应能力，它就可能受这种紧张的损害，导致各种疾患。不要与不安的情绪对抗，而是体验、接受。不要陷入到里边去，情绪完全控制住。

[回答] 尿等待是排尿的过程当中需要等一会儿不能够畅快的排尿。可能是尿路的感染所引起的，可以选择口服的左氧氟沙星进行治疗，治疗期间一定要注意个人的卫生，贴身的衣物要每天换洗，洗好的衣服要放在太阳底下进行暴晒，多喝一些温开水，多排尿，促进细菌的排出。

[回答] 尿等待一般通过口服竹林胺以及抗生素抗炎等药物来缓解症状，尿等待严重的会出现尿道口红肿以及伴有疼痛感等症状。大多数是因为感染了病毒或者是自身免疫力差等原因所导致的，在治疗期间要戒烟和戒酒，不要食用辛辣刺激的食物，同时要注意个人的卫生。

[回答] 平常可以多做一些户外的活动，到山水间去看看山、水，做放松的活动。在日常生活当中，阅读一些比较健康的书籍，听舒缓静心的音乐，也可以缓解情绪。

[回答] 消除紧张心理，临床上常见的方法是行为训练。深呼吸训练法。通过深而慢的呼吸，放松整个身体的状态，起到有效的消除紧张的作用。主要的应用方法是，将注意力锚定的呼吸上，将空气缓慢的吸入体内，停留片刻，慢慢的再将空气呼出。过程中要注意慢吸慢呼，呼吸要间停。通过深呼吸训练，病人的整个身体状态可以放松。

[回答] 平常可多做些户外活动，到山水间去看看山、水，做放松的活动，阅读一些比较健康的书籍，听舒缓静心的音乐，也可缓解情绪。找一个愿意倾听的朋友，能够缓解压力。

[回答] 20秒的话考虑尿等待了，尿等待主要是由前列腺僵死硬化，导致前列腺神经组织损伤，排尿接收和传递出现障碍引起。前列腺炎、前列腺增生、前列腺萎缩、前列腺钙化等疾病都可以导致出现尿等待的症状。