颈椎病的自我疗法是多做一些颈椎部位的按摩，并且还可以使用毛巾在颈椎的部位进行热敷，也可以有效的促进颈椎部位的血液循环，而且在晚上睡觉的时候，最好是枕高度适中的枕头。如果患上了颈椎病，很有可能会导致颈椎的部位出现疼痛的情况，而且还有可能会引起头痛。