[回答] 三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克)，吃全瘦肉(50克)，每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代，之後别吃任何含糖的零食和饮料，别吃肥肉，一天一个蛋，一杯奶250CC。不要盲目求快，这个方法一个月就可以瘦几斤的。不要求快身体负荷不了。

[回答] 3天瘦10斤的减肥方法是没有的，减肥最有效的方法就是通过科学的锻炼运动来达到减肥的目的。在之后的生活中要控制自己的饮食，尽量不要吃一些含糖量高含脂肪高的食物。

[回答] 对于想进行减肥的人群来说，如果在饮食上控制不住自己的食欲，那么减肥就会出现失败，主要坚持进行减肥，那么一周瘦十斤也是有可能的，必须要合理的安排饮食，同时多进行运动，另外在早起的时候要养成喝温开水的习惯，因为温开水不仅具有暖胃的功效，同时还能够快速的减肥。

[回答] 一周瘦十斤这是一种不科学的减肥方法，这种减肥方法是一种快速饥饿的方法，虽然在配合适当的运动，在短时间内虽然可以减掉十斤，但是不利于身体健康，容易导致身体产生胴体，很容易晕倒，所以是不建议一周减掉十斤，一个月减掉十斤这种才是比较安全的减重方法。

[回答] 黄瓜减肥7天瘦10斤基本上没有科学的依据。身体的肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，一定要选择科学的减肥方式，一般不会伤害身体，也不会出现反弹的作用，合理的参加一些体育锻炼，能够燃烧体内的脂肪，避免摄入一些高胆固醇的食物。

[回答] 一周瘦10斤的减肥可以做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯，饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时吃饭，不要吃一些油炸的食品，油炸的食品会导致消化功能紊乱，会引起肥胖的反弹，平时要多锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次锻炼的时候要在10分钟以上，使身体内的热量消耗。

[回答] 胡萝卜含有丰富的膳食纤维，明显增加胃的饱腹感，促进新陈代谢，加速胃肠蠕动，促使毒素垃圾排出。胡萝卜中的胡萝卜素，有抑制人体摄入甜食和油腻食物的作用，从而减少脂肪的摄入。胡萝卜热量低，糖分少，脂肪含量也不高，可以水煮吃，胡萝卜汁喝效果都挺好，一周可减轻体重10斤。

[回答] 不一定是真的，单纯依靠蜂蜜减轻体重效果不可靠，蜂蜜减肥的前提是以蜂蜜代替其它食物，减肥期间不进食其它食物，因为1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量，只有同等分量白沙糖的75%。如果不能做到减少其它饮食，那蜂蜜减肥是子虚乌有的事。

[回答] 减肥餐有以下几种，每周坚持做，瘦十斤没问题的。鸡肉沙拉材料：鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。凉拌芹菜海带虾仁，材料：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。

[回答] 首先就是心态要正确，减肥不能只想着快，关键要养成好的饮食及运动习惯。减肥不反弹的最佳速度是每个月减重3-4斤。快速减肥可能实际上是增肥，身体蛋白质减少会使代谢率下降，形成易肥难瘦体质。平时要养成好的运动习惯。比如快走、慢跑、游泳、球类运动、健身操、跳绳、瑜伽、器械锻炼等。