[回答] 维生素d是脂溶性维生素，能够促进钙的吸收，缺乏维生素d可能会导致佝偻病、骨软化等病症。维生素d一般蔬菜中含有的比较少，几乎不含，含量较高的有韭菜、芹菜、香菜、土豆、葱头等。维生素d的主要来源是海鱼、鱼肝油、虾、蛋黄、蘑菇、奶类、瘦肉、动物肝脏、坚果等食物。平时可以多晒晒太阳，有助于自身合成维生素d。

[回答] 含维生素b比较多的食物有肝脏、蔬菜等，比如动物的肝脏都可能含有维生素b，新鲜的水果蔬菜中都含有维生素，比如香蕉、苹果、桃子、胡萝卜、西红柿、菠菜、大豆、花生、小米、鱼和虾、鸡蛋、黑豆、黑米以及香菇等都含有维生素，饮食要清淡，不要过于油腻。

[回答] 水果含维生素b比较多可以多吃些核桃，或者多吃些哈密瓜，多吃些枸杞。红枣，甜瓜之类都含有维生素比较多。在平时多吃一些香蕉之类，能够补充身体上所需要的维生素。如果身体上缺少维生素的话，可能会出现浑身乏力，或者是出现不好好吃饭的现象。

[回答] 维生素B1比较多的是谷类和肉食，多吃米面肉。蔬菜中也有维生素b1但是远远的小于主食，要补充维生素b1还是要多吃米面还有胚芽的谷类食物，多吃粗粮，不要对粗粮进行加工，加工之后营养成分就会流失，除此以外还可以吃维生素B1的药物补充的效果快。

[回答] 橘子和香蕉以及猕猴桃之类的水果含维生素b比较多，如果体内缺失维生素b的话，很有可能会导致皮肤特别的干燥，还有可能会出现口腔溃疡，自身的抵抗力也会下降。所以平时在饮食上可以多吃一些含维生素b比较高的食物，还要保证饮食丰富多样化。

[回答] 含维生素b12比较多的食物主要是动物性食品如肝脏，肾脏，鸡肉，鱼类等。牛奶等乳类及其乳制品中也含有少量的维生素B12，而植物性食品中基本不含维生素B12。维生素B12又称氰钴胺素，在体内参与重要的生化反应。

[回答] 维生素B6比较多的食物主要有肉类，鱼类以及菠菜，黄豆，坚果等。平时应该适当的补充一下体内的维生素，对身体有很大的好处，缺少维生素很有可能就会导致皮肤干燥的情况，饮食上一定要多样化，不要挑食，不要偏食，养成一个良好的作息时间，每天也要保证充足的睡眠质量。

[回答] 含维生素Ｃ比较多的水果和蔬菜主要有草莓，柠檬，橙子，黄瓜和小白菜等。在生活中应该积极的补充一下体内的维生素c有利于身体的健康成长，平时孩子的饮食一定要营养全面，不要挑食，也不要偏食，不要吃太辣，太咸的食物，每天可以让孩子喝纯牛奶，能够补钙。

[回答] 维生素c比较多的水果是猕猴桃，酸枣，草莓，柚子，山楂，橙子，苹果，荔枝西瓜，葡萄，维生素c在身体里面是必不可缺少的一种营养元素，能够提高皮肤的防晒能力也能够提高身体的免疫力。可以通过食物来进行补充，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜。

[回答] 含维生素k食物有胡萝卜，南瓜，坚果等。维生素k可促进血液凝固，还参与骨骼代谢。对胃肠粘膜有保护作用，促进胃肠吸收，利于肠道毒素的排出。