[回答] 减肥的人群，晚上可以选择一些富含纤维素的食物，可以用燕麦粥代替，晚餐尽量选择一些容易消化吸收的食物，避免暴饮暴食。但是也不能过度节食，以免影响身体健康。晚餐过后适当的做一些运动，比如说慢跑，促进人体的血液循环，防止脂肪在体内堆积，预防肥胖。

[回答] 一般可以选择些低热量的比如西红柿还有黄瓜等。减肥一定要选择健康的方法，比如适当的运动加上控制每日的进食量，刚开始的时候可以做些有氧的运动，慢慢的在加大运动量延长运动时间，重要的是要长期的坚持才能够看到效果，饮食方面要注意清淡些保持规律的作息。

[回答] 适合晚餐的减肥食谱一般是吃一些容易消化的食物，多吃一些纤维的食物，或者是糖分食物比较少的食物。减肥期间一定要注意，适当的改善一下生活中的饮食规律，尽量减少暴饮暴食的习惯，尽量不要发生出现挑食的现象，一定要减少垃圾食物的摄入。

[回答] 冬虫夏草属于名贵的药材，冬虫夏草主要有止血化痰、补肾益肺的效果，通常使用腰膝酸软、以及阳痿、遗精的人群食用；冬虫夏草有补肾益精的效果，能够治疗精血亏虚、以及肾阳不足，但是冬虫夏草非常名贵，所以价格比较昂贵，目前市面上也有非常多的假冒产品，所以使用的时候一定要注意。

[回答] 脾胃虚弱，脾脏功能比较差的人适合用健脾丸来对身体进行保养和治疗改善。在生活中很多人因为疾病、不良的习惯等原因，都会出现脾胃功能差的情况，这时候就可以用健脾丸来对身体进行保养，身体就能够得到很好的改善效果。另外在生活中要多注意对脾胃功能进行养护。

[回答] 维生素c适合过食，偏食，节食者，尤其是果蔬摄入不足者，免疫力低下，易感冒者，牙龈经常发炎出血者；精神压力过大者，经常吸烟饮酒者；常吃快餐，腌制，熏制食物，碳酸饮料等人群。

[回答] 21金维适用于营养不良，新陈代谢障碍，贫血，食欲不振，多发性神经炎，脚气病，口角炎，舌炎，皮肤炎，湿疹，夜盲症，角膜炎，干燥症，坏血病，牙龈炎的人群。可以预防因维生素和微量元素缺乏所引起的各种疾病。

[回答] 晚餐喝一些小米粥，尽量不要吃得太辣，太过油腻。在晚上睡觉的时候尽量不要吃的太多，吃的太多有可能会导致出现肥胖加重的情况。出现了肥胖不是一天形成的，一定要适当的增加一下体质的锻炼，对于缓解肥胖是有一定效果的，尽量避免发生出现肥胖加重的情况。

[回答] 枸杞适合身体虚弱，皮肤粗糙，长时间的接触电脑手机电子辐射的产品，视力下降就是熬夜，睡眠时间不好，心脑血管不好，免疫力低下的人吃。黑枸杞里面有优质蛋白质，花青素，微量元素，矿物质，一定要坚持服用，能够看到很好的效果，多锻炼身体。

[回答] 减肥的人晚餐最好是吃绿色的青菜且容易消化的食物，比如鱼类或者是煲汤喝，最好是少吃主食。通常在晚上的8点以后就不要吃任何的东西，后期再结合一些相关的运动，比如吃完饭后慢走半个小时，在平时饮食上也要做好控制，并且避免吃一些油腻或者是富含胆固醇较高的食物。