血热可以吃一些清热凉血的蔬菜，如藕、鸭肉、冬瓜、山药、鱼类、水果的话，可以吃一些梨子、火龙果、苹果，平时可以多喝一些绿茶、菊花茶。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃寒凉食物。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。但是不能多吃，否则会出现腹泻的情况。