手背上长了个筋疙瘩可以采取按摩的方法进行缓解，并且还可以采取热敷的方法进行缓解，如果效果不是特别好的话，则需要采取手术切除。如果手背上长了个筋疙瘩，很有可能是因为患上了腱鞘囊肿的原因，腱鞘囊肿多数是因为长期劳损所造成的，还有可能是因为经常受凉的原因。