[回答] 经常便秘与饮食习惯，还有活动过少等因素有关系，比如进食过少，经常吃辛辣等容易上火的食物，喝水少等。首先注意多喝水，可以喝些蜂蜜水，多吃蔬菜水果，比如火龙果、柚子、猕猴桃、香蕉、苹果、梨等，这些水果都具有通肠润便的效果。还要注意适当活动，避免久坐，可以顺时针揉揉腹部，必要时用通便的药物。

[回答] 便秘最快润肠通便的水果有香蕉苹果梨子火龙果，葡萄柚子。如果出现了便秘的情况，一定要合理的搭配膳食，保障营养的多样化，不要过于担心，如果调整饮食的结构效果不是很好，可以选择润肠通便的药物来进行治疗，平时在早上起床的时候可以喝一杯蜂蜜水。

[回答] 苹果，苹果中含有丰富的膳食纤维与果胶，果胶可活化肠内有益菌，调节肠道菌群，起到润肠的作用。猕猴桃。猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以清除体内堆积有害代谢产物，防止便秘。草莓。草莓中含有丰富的维生素和矿物质，具有健脾益胃的功效。香蕉。其中含有丰富的维生素c。饭后吃香蕉有利于胃肠蠕动，利于排便。

[回答] 通便水果有香蕉含有丰富的维生素和纤维素，能够有助于大便的排除。梨具有清热解毒的作用，除了生吃之外，也可以用冰糖炖水喝，不仅可以清热，还能达到通便的作用。火龙果的籽能够促进胃肠道的蠕动，加快排便。

[回答] 火龙果没有治疗便秘的作用，但是可以改善便秘症状。便秘症状的发生很多都与不良的饮食和生活习惯有关。火龙果中膳食纤维素含量比较丰富，能够促进肠管蠕动，而且火龙果的性质本身偏凉，具有一定的润肠通便的作用。

[回答] 注意多喝水，可以喝一些蜂蜜水，多吃蔬菜水果，比如火龙果、柚子、猕猴桃、香蕉、苹果、梨等，这些水果都具有通肠润便的效果。还要注意适当活动，避免久坐，可以顺时针揉揉腹部，必要时用通便的药物。

[回答] 多吃一些粗粮和纤维素高的食物，新鲜的蔬菜和水果。水果中熟透的香蕉通便的效果是最好的，还有一些坚果类的食物，例如花生，腰果等等，由于其中油脂含量较多，也能够起到润肠通便的作用。

[回答] 宝宝润肠通便可以吃山楂和蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，也可以在饭后按摩肚子能够增加肠胃的蠕动，促进大便排出。每天早上空腹喝一杯温开水也能够促进排出宿便，宝宝的饮食上面一定要规律，尽量不要吃一些油腻的食物，容易引起大便干燥。

[回答] 润肠通便的中药可以吃一些果仁之类的东西，例如火麻仁、郁李仁、松子仁、桃仁、冬瓜仁，这些东西都具有活血通便的作用。并且也可以口服一些药物以及胶囊进行治疗，这个都是通过具体的症状来进行吃的，吃中药的时候一定要去中医医院，根据医生所说的进行开药。

[回答] 吃苹果可以润肠通便，苹果当中含有十分丰富的水溶性食物纤维，也就是所说的果胶，果胶可以保护人体肠壁，活化肠道内部有用的细菌，大力改善胃人体的肠道功能。因此，经常吃苹果能够很好地清理人体肠道，预防调理便秘问题。