[回答] 缓解颈肩部肌肉力量，可以手持哑铃在原地进行摆臂练习，这种练习方法可以缓解长时间低头引起的颈肩部酸痛，后背酸痛的症状。颈部的左、右侧以及左后侧、右后侧拉伸，可舒缓颈部的紧张和疲劳感。

[回答] 颈肩痛的原因最常见的跟工作和生活习惯有关系，颈部的肌肉，血管，骨组织如果发生异常都会引起颈肩痛，最常见的还是劳损，比如年轻人，小孩上课比较紧张，年轻人工作用电脑比较多，或者看手机比较多，这些都是颈肩痛的原因，老年人有时候打麻将，或者是他骨质增生，缺钙也会引起颈肩痛，这都是颈肩痛常见的原因。

[回答] 可以做牵引治疗，这是物理治疗的方面。也可以服用一些非甾体类消炎镇痛药可以缓解颈部痉挛导致的疼痛。也可以做微创的关节镜手术治疗。颈肩痛是一个很广泛的概念，先分颈痛，就是脖子痛，脖子痛绝大多数情况下，在门诊最常见的是颈型的颈椎病。

[回答] 颈肩痛的治疗方法可以通过牵引针灸推拿以及按摩的方式进行缓解。颈肩痛的原因可能是局部受到了创伤，也有可能是慢性的劳损等各方面的原因而导致的，最好是到医院做一下拍片检查，看是否患有颈椎疾病，日常生活中一定要注意局部的保暖，避免出现受凉的情况。

[回答] 先保持身体直立的坐姿，然后后腰紧贴靠背，两个耳朵和肩峰应该要在一条直线上面，上下方向伸展，上方伸展时身体的姿态应该要保持不变，两个手放在大腿的前面，逐渐的抬头，让下巴指向天花板，保持5个呼吸的长度，然后在下方伸展的时候，身体的姿态保持不变，两个手放在大腿的前侧，慢慢的低下头，让下巴靠近锁骨，保持五次呼吸的长度。

[回答] 颈椎酸痛的原因主要是由于颈部长时间低头，造成颈部肌肉和韧带的慢性劳损，由此造成颈椎酸痛或颈肩痛。现在最好是可以推拿、理疗、针灸等方法来进行治疗，也可以采用热敷的方法，一定注意颈肩部肌肉韧带的保暖避免受风受凉，以免症状加重。

[回答] 颈肩痛可以吃一些跌打损伤的药物来进行治疗。当颈肩部肌肉出现软组织损伤的时候或者是得了颈椎病的时候会出现颈肩痛的情况。也有可能是颈椎骨质增生或者是颈椎生理曲线改变引起的，是一种退行性的病变，要尽早的配合医生来进行治疗。

[回答] 肩颈痛可以通过牵引的方法治疗最好。也可以通过针灸或者是按摩的方法来进行治疗，也可以配合医生通过推拿的方法来进行治疗，每个人的病情轻重不一样，治疗的方法也是不太一样的，当得了颈椎病的时候会导致肩颈痛，在治疗的时候一定要多注意休息，不要过于的劳累。

[回答] 颈肩腰腿疼痛比较常见的原因是颈椎病和腰椎间盘突出症。这治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗的方法是应用消炎镇痛，营养神经的药物，避免过度的劳累，以休息为主。手术的方法是根据椎间盘突出的严重程度进行治疗，包括前路手术、后路手术和前后联合入路。

[回答] 肩颈疼痛较为明显的情况下可以给予止痛药，及时到医院骨科检查，必要时做颈椎的磁共振检查，如果是颈椎病引起的，还可以配合牵引，另外局部地方针灸理疗。