[回答] 注意饮食热量的控制，选择低热量又容易饱腹的食物来进行减肥。如芹菜、冬瓜、燕麦以及其他的粗粮等。食物搭配丰富一点，有助于营养均衡。不能多吃糖分高的水果，比如说西瓜，香蕉，葡萄等等，注意饮食的控制，避免高胆固醇，高脂肪的食物，平时注意多做一些运动。

[回答] 在一周的时间内，先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法：每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。

[回答] 燕麦，苹果和木耳，这三种是能快速减肥得最佳食物。燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动，让肠道堆积的油脂快速排出，达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。具有健脾养胃的作用。饭后吃可利于食物消化与吸收。木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，吸附体内废物排出体外，具有良好的排毒效果。

[回答] 燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动，让肠道堆积的油脂快速排出，达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。苹果。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。

[回答] 快速减肥少吃主食、多运动。这样可以避免过多的热量摄入体内形成热量堆积，又可以加速身体内废物的排除，帮助脂肪的燃烧，能够达到快速减肥的作用。同时需要注意，不要采取脱水减肥法，饮水量需要正常，避免因脱水而导致肠道内消化液含量降低。

[回答] 减肥的话，可以吃点鱼肉，鸡肉是可以吃着对减肥没有什么太大的影响。可以选择高蛋白的饮食减肥就是一天，什么食物，什么主食都不要吃就吃高蛋白食物。高蛋白食物有牛奶，豆浆，鸡蛋，鱼肉，鸡肉，瘦肉之类的食物，每天适当吃一点。

[回答] 对于轻度的肥胖患者，可以选择通过控制饮食，增加运动量来达到减肥瘦身，日常生活中需要注意一些高热量的食物，还有甜食、饮料都尽量避免摄入。如果效果不够理想，还是需要进行吸脂手术干预的。

[回答] 肥胖者平时可以多进食黄瓜、豆浆、萝卜。经过实践证明，三种食物对减肥有良好的效果。黄瓜含有丙醇二酸，能够抑制糖分转化为脂肪，所以具有减肥的作用，还能缓解饥饿感。

[回答] 快速减肥的方法可以多做一些运动的方式，燃烧身体内的脂肪，比如说跳健美操以及游泳，蹬自行车跑步的方式都可以加快身体内脂肪的燃烧，后期也可以通过饮食上的调节进行改善，避免吃一些过于油腻或者是富含胶固醇较高的时候，这样都会使肾里面的脂肪形成。

[回答] 可以多吃火龙果、人参果、菠萝等水果有助于减肥，但是所有的这些水果最好是加热了再吃，没有加热的条件至少也要常温，冰箱里面取出的水果最好不要立即吃。这样不但不利于减肥，还会加重体内湿气，导致腹型肥胖。