[回答] 减肥反弹后一般是比较难减的，如果是出现了反弹的情况，可以通过锻炼或者是控制饮食的方法来进行减肥。在减肥的时候一定要选择健康科学的方法，尽量避免使用一些减肥产品或者是手术，否则很有可能会给身体带来副作用，如果比较严重的话，还有可能会影响到身体的健康。

[回答] 减肥最重要的是要坚持均衡饮食、坚持运动、良好的睡眠。不能长期坚持就容易反弹，保持长期运动的习惯，以中等强度有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳，每周运动3-5天，每天30-60分钟。

[回答] 健康减肥，持之以恒，减肥才不会反弹。平常饮食上要合理安排，多食清淡的、膳食纤维多的食物，不食油腻的高热量食物，忌食高糖食物，不喝啤酒、甜饮料，适量摄入蛋白质，要保证营养均衡，这样饮食既可减肥，又可防止代谢性疾病。

[回答] 减肥需要长期坚持，首先看自己的体重是不是属于偏胖的类型，需要长期坚持，把新的比较轻的体重维持三个月，如果体重减下来之后就吃饭不控制，很容易反弹，所以在减肥的早期比较容易反弹，体重稳定了以后就不会。

[回答] 减肥瘦下来基本上是没有什么顺序的，毕竟每个人身体情况不同。包括每个人的身体新陈代谢都不同，所以这就导致了，每个人瘦身是不一样的。有一些人是属于易瘦的体质，那么他瘦下来可能会比较快，有一些人是属于顽固性的体质，就需要坚持瘦身才能有更好的效果。

[回答] 运动减肥一般是不会反弹的，但是如果不注意饮食或者是突然停止锻炼的话，很有可能会出现反弹的情况。在运动减肥的时候，最好是根据自身的情况决定运动量，并且还要每天坚持做一些运动锻炼，而且在饮食上尽量不要吃一些高脂肪的食物，才可以起到较好的减肥效果。

[回答] 通过21天炼狱般的生活后，很多人通过节食减肥成功后，一旦停止节食，体重会很快反弹到原来水平，甚至超过原来体重。这是因为节食后摄入热量减少，其基础代谢率就会随之降低，能量消耗减少，人就容易发胖。

[回答] 辟谷减肥法一般是不会反弹的，但是如果不注意后期的护理，或者是经常吃一些高脂肪的食物，很有可能会引发反弹。如果想要减肥的话，平时可以多做一些运动锻炼，并且在饮食上尽量不要吃一些高热量的食物，在减肥的时候，最好是选择循序渐进的方法进行减肥。

[回答] 减肥是一个需要长期坚持的过程，快速减肥法往往会出现反弹，甚至导致营养不良、内分泌失调等，建议限制高热量食物和高脂肪食物的摄入，多吃高蛋白食物，每天坚持一小时体育锻炼，长期坚持就可以到达健康减肥的目的。

[回答] 首先的话就是说像你现在这样一个情况的话，就是要杜绝垃圾食品，然后的话就是说薯片奶茶还有甜食这些都是高热量的一个零食。然后的话就是说你需要去配合一定的运动，以及注意好自身的饮食情况，去做一个健康减肥。