[回答] 是确实有一部分减肥的功效，因为酸奶一般都含有一些益生菌，喝酸奶会调节人体内的菌落平衡，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。而便秘的人，身体排泄不畅，就会变肥胖，所以酸奶也可以说是减肥的。

[回答] 睡觉之前的一些生活习惯是可以起到减肥的作用。患者在睡前三个小时不要进食。晚餐不要吃的太晚，在吃饭之后不要立刻躺在床上或者进入睡眠。要在饭后适当的散散步，或者做些瑜伽等动作。但是做运动不易幅度太大，运动后尽量休息半个小时左右再睡觉。要养成固定的睡眠时间，建议患者在晚上10点之前睡觉。睡觉之前一定不要饮酒喝咖啡。

[回答] 晚上睡觉前喝茶叶茶会减肥，茶有分解脂肪的作用，常饮能帮助消化，利尿，有助于减肥健美.但其疗效因人而异，各有一定的适应性。减肥的根本办法是加强体育锻炼，否则，饮茶的减肥效果也难以巩固。

[回答] 睡觉前喝纯奶比较好，因为纯奶中含有丰富的钙物质，睡觉前服用可以起到补脑安神以及补钙的效果。并且睡觉前服用也利于钙的吸收，难以入睡或者失眠多梦以及记忆力减退的人群睡前喝一杯纯牛奶可以起到很好的缓解效果，还可以增强自身抵抗力。

[回答] 蜂蜜也是一种中药，有补中、润燥、止痛、解毒的作用。睡觉前喝蜂蜜水，具有一定的养生作用，比如可以缓解神经的紧张和焦虑，能够提高人体的睡眠质量，有预防失眠的作用。长期饮用能够使皮肤光滑细腻有光泽。

[回答] 晚上喝温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，它能够发挥镇静的效果。蜂蜜，蜂蜜中大量的糖分，具有兴奋的作用，但是少量的葡萄糖有助于睡前放松。

[回答] 睡觉前喝菊花茶的好处有：1.可以清热解毒，而且也可以提供人体里面的各种营养物质，也是可以平肝明目。2.菊花茶里面有丰富的维生素和氨基酸，可以预防和治疗肝昏迷、有效的可以保护肝脏，而且可以维持大脑的机能，可以治疗脑震荡。3.菊花茶也是维生素e，可以预防近视眼儿，而且可以促进生长发育，增加身体的免疫能力。

[回答] 睡觉前吃苹果不能起到减肥效果。要想减肥，最好在睡觉前两个小时内不要吃东西，还要通过运动配合饮食上的调理，来起到很好减肥作用，多做长跑或者是跳有氧操等于运动，可以消耗身体的卡路里，在午餐和早餐后适当的吃苹果，能够促进食物的消化，帮助肠道吸收，起到润肠通便作用。

[回答] 柠檬中含有葡萄糖，果糖，睡觉前喝一杯柠檬水可以缓解疲劳，舒缓神经，帮助睡眠，柠檬中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，预防肥胖，防止便秘。

[回答] 香蕉含有丰富的膳食纤维，所以吃香蕉有助于促进肠胃蠕动，能够达到缓解便秘的效果，但是说睡前吃香蕉能够减肥那是不科学的，因为香蕉的热量比较高，睡前吃香蕉相当于摄入了大量的热量，这是不利于消耗卡路里的。