母乳的多少是和妈妈的心情饮食睡眠有关系的。母乳喂养期间一定要保持充足的睡眠，多喝一些糖水，有利于母乳的喂养。加强宝宝的吮吸。有实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。