关键是一定要休息好，这样不会留下一些后遗症，这样的目的主要是让关节囊能好的修复。最好是休息一个月的时间，要在医生的指导下口服一些活血化瘀的药物来进行改善，这样可以起到辅助的作用，一定要减少走路的时间，千万不要过度的劳累，也是方便适当的增加一些营养的收入，多吃一些高蛋白高纤维的食品。