[回答] 高钙高蛋白的食物，主要是一些动物食品和豆类食品中。含钙量比较高的动物食品，有鱼虾，排骨，牛肉，羊肉，鸡蛋，平常的饮食尽量多样化，不要挑食，但是也要避免暴饮暴食，在选择高钙食品的时候也要多吃新鲜的蔬菜水果，可以促进蛋白质和钙的吸收。

[回答] 含有高蛋白且营养价值高的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、猪肉、大米、小麦、熟大豆、扁豆、蚕豆和花生等，蛋白质为人体所必需的营养素，两种或两种以上的食物蛋白质同时混合食用，这样可以提高食物中蛋白质的利用率，使其发挥最大的作用。

[回答] 丰富的高蛋白的食物是豆制品或者是奶制品，也可以通过一些肉类来摄取，比如说鸡肉牛肉，鱼肉，也可以选择虾肉或者是牛奶，海参，鸡蛋豆腐，早上起床之后也可以喝一杯豆浆。平时一定要保持一个良好的生活，饮食作息的规律，还要养成一个良好的心态，适当的多注意休息。

[回答] 含高蛋白dha的食物都有黑木耳、大豆制品、海带等，里面含还有优质蛋白质或者不饱和脂肪酸，同时还有多种的微量元素、赖氨酸、维生素、矿物质等，能够增加身体所需要的营养。在平时也可以选择果仁、核桃、亚麻籽补充来身体所需要的dha，能够起到补脑健脑的效果。

[回答] 含高蛋白低脂肪食物有猪肉，鸡鸭肉，牛肉，鸡蛋，鱼肉，大豆，蚕豆，绿豆，豌豆，赤豆，小米，黑米，荞麦，燕麦，薏仁米，高粱等等。

[回答] 高脂肪饮食包括肥肉，动物内脏，炒菜放油过多等，高蛋白饮食包括动物肉类，牛奶等奶类，豆制品类等。低纤维素饮食包括精细食品，提倡吃粗粮如玉米荞麦等。除此以外你还要控制糖的摄入，因为摄入糖分过高可以在体内转变为脂肪和蛋白质。

[回答] 通常来说的话，奶及奶制品的含钙率，含钙的量都是比较高的，而且容易吸收，其他的含钙比较高的，比如说茴香、绿苋菜、雪菜、油菜、芥蓝等深色的绿色的蔬菜它含的钙量也是比较高的，小萝卜以及水果里头的柠檬等等的这些蔬果含有的钙量也是比较高的。芝麻酱，以及花生、松子、榛子等等的这些干果，海参、鱼类、紫菜、海带等等的这些连骨和壳一起食用的小鱼、小虾，蘑菇、木耳、蛋黄、豆类这些含钙量也是比较高的，此外还有把动物的骨粉作为磨碎以后作为钙源，它的含钙量都是比较高的。除了这些含钙量比较高的以外，我们通常吃的这些谷物、大米、小麦等等的，还有部分的大部分的蔬菜、水果、肉类等食物的含钙量都是比较低的。

[回答] 含蛋白蔬菜中的土豆、西兰花、扁豆和羽衣甘蓝中含有少量的蛋白质。高蛋白的含量多以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类的含量比较高。要混合食用各种食物，才能起到取长补短，提高混合蛋白质的利用率。

[回答] 含钙比较丰富的食物有奶类、豆制品、奶制品、芝麻酱、小虾皮、动物骨头含钙都是比较多的，还有一些绿颜色蔬菜也会有一些，如小白菜、油菜、茴香、芹菜等，但是含量更多就是豆制品、豆类的食物。

[回答] 常见的高蛋白食物包括奶制品、豆制品、瘦肉、牛肉、羊肉、蛋类、鱼虾、排骨、鸡肉等等。高维生素的食物有很多，比如说胡萝卜、西红柿、木瓜、草莓、橙子、苹果、动物的肝脏等。