[回答] 腰椎病的治疗方法可以通过牵引以及使用镇痛药物或者是手术治疗的方式进行缓解。腰椎病通常会出现腰酸背痛以及下肢麻木疼痛等情况的发生，通常是由于腰椎的退行性病变，也有可能是局部受到了创伤，等各方面的原因而导致，在平时一定要注意腰部的保暖。

[回答] 颈椎病患者要继续改掉不良的生活习惯，可以做运动能够锻炼肩颈的肌肉，患者也可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如果病情比较严重，还可以采取手术治疗。治疗期间还可以配合针灸、牵引、按摩等方式进行辅助治疗，能够帮助身体尽快好转。

[回答] 颈椎间盘突出可以通过药物的方法来进行治疗，也可以通过针灸或者按摩的方法来进行治疗，颈椎间盘突出有可能长时间久坐久站导致的，当神经受到压迫的时候会出现一些疼痛的症状，和不良的生活习惯有密切关系，日常生活中一定要多注意休息，不要长时间的熬夜。

[回答] 睡硬板床：睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

[回答] 腰椎间盘突出会因为压迫神经根，导致出现腿麻的症状，这具体如何治疗要根据症状轻重程度。如果目前症状不是很重，平时要注意避免长时间久坐，避免弯腰搬重物，同时可以进行小燕飞锻炼，做腰椎牵引治疗。

[回答] 如果腰背部特别疼痛，可以等到腰椎疼痛减缓时再进行运动，运动时注意增加腰背部的力量，如双脚与肩部同宽直立，左右前后扭动腰部，动作要轻柔，不能让腰椎疼痛。也可以趴在床上，头部和双脚翘起，然后缓慢落下，重复动作，长久运动可缓解腰椎疼痛。

[回答] 轻度的腰椎病，可以进行游泳锻炼，但在游泳前要进行充分的准备活动，使用正确的游泳姿势并保证泳池的水温不宜过低。游泳时间也不要太长，避免腰部过度疲劳。若是腰椎病严重的，尤其是急性发作期，一定要卧硬板床休息，并采区适当的治疗，绝对不能进行体育运动。

[回答] 通过锻炼能够使颈腰椎疾病得到有效改善。但是通过单一的锻炼是无法使疾病得到痊愈的效果，此患者最好是到医院就诊，医生根据患者情况做出对应的理疗方式。平时患者需要避免过度弯腰负重的活动，避免导致患者病情出现加重等情况。另外可以适当进行仰卧起坐等锻炼，能够使患者病情得到相应改善。

[回答] 腰椎病采取综合的治疗方案，才能够取得良好的治疗效果，常见的药结合药物治疗，物理治疗，封闭治疗以及手术治疗的方式，平常也应该注意保证正确的站姿和坐姿，平时要少坐多站，可以适当卧床，注重加强腰背肌功能的锻炼，做好防保暖措施，避免腰部受到风寒侵袭。

[回答] 抬头动作，平时可多做抬头动作，包括仰视以及向后看等，适当做些放风筝等运动，可锻炼颈部、肩部肌肉；米字运动，通过头部按照“米”字轨迹运动及适当的旋转进行锻炼。另外，锻炼时背部要坚挺，身姿要正确，避免加重颈部负担，颈椎病避免过度低头，导致椎间盘向后突出。