[回答] 大姨妈来了平时多吃一些黑芝麻、枸杞、核桃、虾子等补肾的食物。并且可以进行腰部肌肉锻炼，也可以起到补肾的作用。经期腰疼可以局部按揉，也可以进行局部热敷，都能缓解疼痛。还是经前吃中药调理，祛除病根。

[回答] 经期腹痛痛经，如果轻微不严重，可以通过热敷腹部，或者多进食一些热汤，温度高一些的食物，起到暖宫暖胃作用，以缓解腹痛痛经症状。经期痛经主要原因为子宫内膜和血液内的前列腺素含量的增高造成的。

[回答] 来月经之后缓解痛经可以喝一些生姜红糖水。每个女性都会有不同程度的痛经，痛经比较严重的情况下可以选择前期止痛片进行治疗，止痛的效果也是非常好的，大概需要半个小时，就不会有疼痛的感觉。月经期间一定要注意个人的卫生情况，不可以吃冰激凌和冷饮以免引起宫寒。

[回答] 如果月经来潮，出现腰痛症状，要热敷一下下腹部，同时还可以自己按摩一下下腹部及腰部，来缓解不适症状。月经来潮期间盆腔充血，容易出现腰痛。另外如果腰痛症状比较严重，还可以应用布洛芬缓释胶囊或者是月月舒胶囊。平时要注意下腹部保暖，避免寒凉辛辣的食物。如果有妇科炎症需要积极治疗，因为月经来潮期间身体抵抗力下降，也容易加重炎症，从而出现腰痛。

[回答] 来例假腰疼缓解的办法可局部热疗，或服用益母草膏，女性在生理期前或者生理期过程中出现腰骶部疼痛是比较常见的现象，生理期间不劳累，防止着凉。

[回答] 有两个原因可能会引起在月经期间腰部疼痛的症状。是由于子宫内膜前列腺素分泌过于旺盛，从而导致的在月经期间出现了痛经的症状，从而引起的腰部疼痛，这种疾病可以使用一些雌性激素进行改善。有可能是由于腰部的无菌性炎症，腰肌劳损导致的这种疼痛症状，在月经期间激素分泌紊乱，从而导致的症状的出现，可以通过推拿或者小针刀松解进行治疗。

[回答] 大姨妈来时腰疼是属于痛经症状的一种，痛经是指在月经前后或者月经期，出现下腹部疼痛坠胀，伴有腰酸或者其他不适应的症状，严重者会直接影响日常的生活和工作。痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经和月经来潮时内膜前列腺素含量增高有直接关系。

[回答] 由于内分泌系统引起雌激素和各种炎症因子释放，引起下腹部、腰部肌群等痉挛疼痛。往往跟长时间久坐，久站不良的坐姿，站姿有关系。考虑腰肌劳损和腰椎病变都有可能，平时应注意尽量少做弯腰动作。

[回答] 来大姨妈腰疼可以适当吃一些止痛的药物，注意腰腹部的保暖，穿宽松一点的衣物，每天用热水泡脚，不要剧烈运动，不要食用生冷的食物。

[回答] 来月经腰疼可以口服镇痛药物，不过要建议少用，受风寒湿等侵袭等，很容易引发痛经，要注意保暖，每晚用温水泡脚20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减轻疼痛。