[回答] 在打坐之前，先进行一些拉伸运动，活动肌肉、关节和韧带，避免因突然的运动而导致韧带损伤。如踢腿动作、压腿等，是在双盘打坐中，膝盖疼出现的状况会比较多。

[回答] 打坐时腰疼可能是外伤或者是退行性变，肌肉韧带的劳损以及内脏的疾病引发的腰部疼痛。通过病史，体格检查以及辅助检查可以得到确诊。比如外伤一般都有明确的外伤史，例如肌肉韧带的拉伤或扭伤，甚至骨折通过x光片可以看出骨折的椎体。

[回答] 可能是韧带损伤，一般成人的骨骼已经发育成熟了，突然长时间的打坐，对肌肉韧带造成一种被动拉伸，容易造成韧带损伤，膝关节出现疼痛现象，或者是用力过度，在打坐盘腿时，有些人的腿盘不上去，就过度用力的强拉硬搬，造成了损伤。

[回答] 打坐出汗大致是三种原因，第一种是环境因素，气温高，自然容易出汗。第二种是体虚，容易盗汗，出汗，这个得补补，属于精气不足的表现。最后一种是练功正常情况，比如大冬天，零下几摄氏度都会出汗，前期是属于排除体内病气，浊气。就像练功的时候流鼻涕，放屁，想大小便，出汗，流眼泪等都是属于排除体内杂志。

[回答] 可能是由于环境的影响，也可能是体温升高导致，由于在坐下来打坐的时候身体是处在一个动作的状态，就有可能造成血液不循环的状况，这时就会形成身体非常燥热的状态，渐渐提问就会升高，就更容易出汗了。

[回答] 打坐可以促进人体血液循环，消除生活中的消极情绪，而且可以防止疾病，增进健康，具有一定修养身心的功效。而且可以使大脑处于安静状态，将散乱焦躁的心情安静下来，使得体内分泌、微循环处于最佳状态。

[回答] 腰疼不能打坐，腰部疼痛是较为常见的临床病症，如果是属于腰肌损伤所造成的腰部疼痛，病人应该尽量减少打坐的时间，因为打坐需要长期坚持着腰部直立的状态，但是对于腰部损伤病人而言，会导致疼痛感增加。

[回答] 打坐不能治疗高血压，高血压应该口服降压药物控制血压，同时注意改变生活方式，适当的运动，对降低血压有帮助。静止性运动，双腿盘坐，可能不利于下肢的血液循环，这样更不利于降压。

[回答] 打坐是不可以减肥的。但是可以矫正背部姿势，缓解脊椎压力，对于调节脊柱畸形有一定的益处。打坐只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等造成的精神压力，都可以通过打坐进行缓解，打坐之后使人体精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。

[回答] 打坐的时候需要把腿盘起来，髋关节会出现外旋外转，膝关节会出现屈曲、内收这些不良的髋关节的姿势。时间长了就会导致下次肌肉反复的受到长期压迫，导致骨骼肌肉血液供应出现功能障碍，神经缺血缺氧，就会出现腿的麻木。