[回答] 香蕉，香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，排出体内积压的宿便；苹果，苹果中含有丰富的果胶，可以活化肠道内的菌群，调理胃肠的功能，排出的肠道中的毒素，预防或者是治疗便秘；猕猴桃，猕猴桃中含有大量的蛋白质分解酵素。

[回答] 注意多喝水，可以喝一些蜂蜜水，多吃蔬菜水果，比如火龙果、柚子、猕猴桃、香蕉、苹果、梨等，这些水果都具有通肠润便的效果。还要注意适当活动，避免久坐，可以顺时针揉揉腹部，必要时用通便的药物。

[回答] 润肠通便的水果有猕猴桃，西瓜，熟香蕉，柚子，橙子，苹果等，平时还要注意多喝水的，注意生活规律，避免压力大的，另外还要注意避免辛辣刺激，油腻生冷的食物，注意不要暴饮暴食的，可以适当运动，有利于改善的。

[回答] 吃苹果可以润肠通便，苹果当中含有十分丰富的水溶性食物纤维，也就是所说的果胶，果胶可以保护人体肠壁，活化肠道内部有用的细菌，大力改善胃人体的肠道功能。因此，经常吃苹果能够很好地清理人体肠道，预防调理便秘问题。

[回答] 润肠通便的水果，香蕉是首选。香蕉的膳食纤维含量很丰富，是一般水果的三倍，且富含大量水溶性，植物纤维，有助于高渗性肠胃液分泌，达到软化大便，利于排出的作用。苹果，梨，葡萄，杏，山楂，草莓，果脯，橄榄等都有润肠通便的作用。

[回答] 香蕉粥大米加香蕉熬成粥给宝宝喝。进食易上火食物也会导致大便干结，长期便秘容易发生痔疮，饮食上注意多进食膳食纤维，多喝水润滑肠道，饮食要清淡易消化为主，忌辛辣刺激，便秘严重可用开塞露塞肛促排便处理。

[回答] 平常如果有便秘的情况下，可以多吃一些粗粮，多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，比如说火龙果，土豆，红薯，西红柿，木瓜，樱桃，南瓜等，便秘主要还是跟个人的生活作息，饮食习惯有一定的关系，少吃一些辛辣刺激性的食物，不要熬夜，少喝碳酸饮料，早上起来也可以喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的蠕动，帮助排除肠道内的垃圾，防止便秘，不要长时间久坐。

[回答] 可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纤维素，可以起到润肠通便的作用，预防便秘等疾病，梨子，梨子中含有大量的非可溶性纤维，可以清洁肠道，治疗便秘，黄瓜，黄瓜具有促进消化的功效，也可以用来治疗便秘，西红柿，西红柿中含有大量的果胶，可以促进排便。

[回答] 在日常生活中，经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、柑、西瓜等含有多种维生素，且富含大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。另外，这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。

[回答] 多吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，饮食上尽可能清淡，避免味道辛辣刺激油腻饮食，适当吃一些粗粮，水分要补充充足，也可以适当喝一些酸奶。