坐月子是可以吃芝麻的。坐月子吃芝麻的好处是有丰富的营养可以得到补充。芝麻是产妇的滋补佳品，其富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合坐月子食用。芝麻含有比较丰富的铁元素。铁是制造红细胞的主要原料，有预防血虚的效用。