主要的危害就是身体的免疫力不强，消化能力比较弱。中气不足并不是严重的症状，主要是和患者的身体素质有关。如果患者平时的饮食就比较差，自身饮食也没有规律，或者平时不爱运动，就很容易导致自身的脾胃功能比较低下，时间长了就很容易出现中气不足的症状。但只要经过一段时间的饮食和运动的调整，中气不足就会有明显的改善。